減肥前的思考

很多人的體重都超標了，減肥也是大多數特別是美女們的永恆話題。今天給計劃減肥的朋友談一下減肥前的思考。

第一種是體重超多少斤？如超30斤以上以吃少為主要途經，以扭動晃動為輔。這樣不傷膝蓋的運動方式為最佳。

第二種是體重超20斤內以慢跑為主，只要動，不刻意強調有氧和無氧運動，不推崇區域性運動減肥，那是無效果的。

第三種是體重超十斤內的激烈運動為主，調整飲食結構，配合區域性運動。