打乒四十載，勵精圖治，嘔心瀝血，花費了很多的精力與心思，自己的打法特點業已成型。時至今日，感覺乒乓球運動並非只是一種消遣和健身的方式。真正愛上這項運動的人，一定會從中悟出一些人生哲理，而這些哲理反過來也會對提高乒乓球水平大有裨益。乒乓有道，乒乓球運動有規律可循，就是說，從事乒乓球這項運動，想要提高成績，使自己乒乓球水平達到一定的高度，是需要講究方法的。很多人打了一輩子乒乓球，水平未見有很大提升。勤奮程度堪比黃牛，自己也有做陪練，也經常有人陪，看來應該是忽略了一些重要因素。水平的提高並不單單取決於某一項要素，它應當是某些要素的綜合作用。如果要用一個公式來表達的話，那應該是“（乒球）水平=思維方式×勤奮×口袋技能”（可以簡稱“思勤技）。當然，這個公式並非純粹的數學表達，它更傾向於一種哲學思考。
勤奮
要想提高乒球水平，就得“勤”字當頭，努力做到“四勤”：勤學、勤練、勤思、勤交流。“四勤”體現出自己對乒乓球運動的熱情，沒有這份熱情就沒有認識乒道的基礎，沒有這份熱情就沒有實現突破的量的積累，沒有這種量的積累，就無法產生質的飛躍。業精於勤，勤奮是打好乒乓球的前提，只有勤學苦練，才能為提高自己的乒乓水平提供保證。天道酬勤，辛勤的付出終會得到豐厚的回報。提高的方式也很重要，以自學為主，邊學邊練，邊練邊學，從基本動作學起，逐步掌握一定的嫻熟技能，在訓練過程中還要多思考，比如對旋轉變化的理解、如何協調速度與迎前的關係、如何選擇適合自己的打法等。球友之間的交流和比賽對提高乒乓水平也非常重要。作為業餘愛好者，不可能像專業球員那樣投入全部的精力和時間進行訓練，這隻能因人而異，量力而行。由於時間無法保證，條件有限，因此愛好者也就不必為自己技不如人而耿耿於懷。
口袋技能
所謂口袋技能，就是指在打球過程中隨時都可以拿出來使用的單項技能或者技巧，比如推擋、拉弧圈等等。只有當自己把某項技能練得非常嫻熟，用起來得心應手、隨心所欲，給對方形成制約或造成威脅的發球，或根據對方的來球下意識地採用相應的技巧進行還擊，這樣的技術才稱得上口袋技能。你可能有打乒乓球這方面的天賦，起步快，學得也快，甚至理解能力也強，悟性高，這是達到快速掌握口袋技能之必備條件。當然也可以透過堅持不懈的訓練，逐步培養自己的口袋技能，並在比賽中運用得遊刃有餘。
思維方式
思維方式，也就是人們所謂的悟性，是指對乒乓球運動的認識、觀點、看法和判別標準。思維方式因人而異、千差萬別，甚至是千奇百怪的，這是造成球員之間水平出現差異最關鍵的因素。正確的思維方式一定具有科學性與合理性，它蘊含於一定的哲學思想、正確的人生觀、世界觀和價值觀，而錯誤的思維方式則是消極的，專注於投機取巧，缺乏隨機應變的能力。因此，優秀的思維方式可以幫助你的水平提高得更快更高，始終在正確的方向上發展進步，並可能使你的乒乓球水平達到自身的極致。
直覺思維。對業餘愛好者而言，當初學習打乒乓球時完全是走一步看一步，經驗越積越多，慢慢形成了自己的直覺體驗。這種直覺體驗是比較模糊的，但隨著訓練的不斷深入，自己會對乒乓球的打法逐漸有所領悟，逐漸形成理性思維。將直覺思維上升為理性思維，兩者相輔相成，互動為用。
漸悟思維。在長期的訓練比賽中，感性認識和理性認識呈螺旋式上升，發展到一定階段就會出現“頓悟”。一分為二地看，自己或別人的任何理論框架，既可能給自己增加睿智，也可能給自己平添愚鈍。機械的模仿和照搬容易讓人誤入歧途、積重難返。理論是一筆財富，但也可能成為一種包袱，問題的關鍵在於如何結合自身的實際逐漸靈活地加以運用。
中庸之道。中庸是中國傳統的思維方式，在乒乓球運動方面的表現就是平衡發展理念。比賽中，進與退，攻與防，衝動與冷靜，激進與保守，都是一個事物的兩個對立面，把握其中的平衡與協調，方能更好地發揮自己的水平。還要善於等待時機，懂得韜光養晦。要知道，越是強悍的進攻，就越容易暴露自己的軟肋，如果防線牢固，則可加大進攻力度，置對方於被動。年輕時，體能允許，在對抗中往往以攻為主，主動進攻意識強；隨著年齡的增長，可以逐步加強防守戰術的訓練，以彌補進攻環節的薄弱。適合自己的就是最好的！很多中老年人都喜歡將膠皮換成長膠，這樣既延長了自己乒乓運動壽命，又能保持相當不錯的成績。
自我超越。乒乓球迷視乒乓運動為自己生命中不可缺少的一部分，體現了自己對乒乓的熱愛與追求，確實為我們的生活增添了許多精彩和愉悅。對抗中，總是會出現輸贏的情況，這需要我們正確對待：逆境不悲，得勢不喜。不把結果看得過於重要，享受過程才是我們追求的目標。乒乓運動就象每個人的生命過程一樣，總會有一個從弱到強，再從強到弱的變化過程。在這個過程中，如果懂得物極必反、盛極必衰、否極泰來的道理，在任何結果面前，我們都可以坦然面對，泰然處之，從容不迫。只有擁有一種良好的心態，才能做到化險為夷。每一次失利，都可能是下一次取勝的前奏，是發展進步中的尺蠖之屈。也許在某一次比賽中，你會突然發現，自己的球技得到了超常發揮，在對方完全佔優的情況下，還能夠抓住關鍵環節戰勝對方。只有真正明白了乒乓球運動規律的人，才會知道有所“為”，有所“不為”的道理，只有努力做到自我剋制，才能實現自我提升。要想擁有你從未擁有過的東西，就得付出你從未付出過的努力。乒乓球運動帶給我們身體健康素質提升的同時，還帶給我們更高的精神享受，讓喜歡它的球迷充分享受到無窮的韻味和樂趣。
乘法
公式中的幾個要素不是用加法，而是用乘法，只要其中一項加倍，最終結果也是呈加倍增長。大家都知道，光是勤奮和技能相乘，乒球水平是可以做到快速提升的。這兩項因素還要與“思維方式”相乘，它就決定了一個人的乒乓球水平與三要素呈幾何級別的關係。尤為重要的是，思維方式對乒球水平具有方向性的決定作用，如果說積極的思維方式為正值，將大大促進球技上水平，那麼消極的思維方式則為負值，三個因素相乘，其結果必然是負值，這必將大大削弱乒球水平的提高。因此，思維方式是具有方向性的，如果方向不對，必然會出現南轅北轍，行動和目的背道而馳。也許這才是有人打了一輩子球卻始終不能提高，或者最終放棄的真正原因。
結論
作為把乒球運動當成自己健身主要方式的愛好者來說，往往容易忽視自身所持有的“思想”和“思維方式”的重要性。他們也許沒有明確的目標，要把自己的水平提高到什麼程度，即使想過，也只是認為刻苦和技巧才是最重要的。而真正決定自身水平的，還是你的思維方式所蘊含的哲學思想的深度。尤其對一個業餘愛好者而言，如果把自己的目標定得很低，你就做到後兩個因素的一部分就行了；如果要想使自己的球技達到很高的水平，那就得奉行貫徹完美主義的思想，從發球、接發球、進攻、防守等各個環節著手，刻苦訓練、鍥而不捨。勤奮是前提，口袋技能是動力，而思維方式才是關鍵。
