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冬季進補多吃豆腐,有葷有素有早餐,吃得少花錢少,20元吃1周

冬天本身就是適合進補的季節,這時候多吃一些有益的食物對身體會非常友好。我們一家老小都非常喜歡吃豆腐,每次遇到在街頭賣豆腐的小販都會買上一些,熱乎乎的吃起來別提多暢快了!

冬季進補多吃豆腐,有葷有素有早餐,吃得少花錢少,20元吃1周

今天二哈給大家分享幾種家常豆腐的做法,包括早餐豆腐腦的做法、在家自制豆腐等等,從頭開始製作,體驗不一樣的烹飪樂趣。

1、豆腐腦

每天早晨如果能在家喝上熱騰騰的豆腐腦,那這頓早餐是真好啊!豐盛又滿足。

食材:黃豆130克、清水1300毫升、內脂3克

製作:

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1)黃豆用清水提前浸泡一夜泡發,然後倒掉多餘的水重新加1300毫升的清水用破壁機果蔬功能鍵打碎。

打黃豆的時候一定要用果蔬鍵,不要用豆漿鍵哦!

2)打成生的黃豆漿之後濾掉多餘的豆渣,保證口感細膩。然後倒入不粘鍋裡面,大火煮開之後就要轉成小火不停地攪拌防止糊鍋。一般豆漿都會有假沸的狀態,小火持續沸騰3-5分鐘再關火。

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3)等溫度降到90度左右的時候,把表面的一層豆皮揭掉,然後在裡面放上內脂化開的水,倒的時候打圈淋入,最後攪拌均勻,等豆漿成型即可。

內脂加少許溫水化開,攪拌均勻即可。

4)這個時間做滷汁。鍋裡油燒熱倒入肉末,翻炒到肉餡發白的程度,加蔥花、料酒、木耳碎以及蔥花,最後用生抽和食用鹽調味,再放澱粉水勾芡到湯汁粘稠的狀態就可以了。

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5)大概有20分鐘的時間,豆腐腦就已經成型了。取適量豆腐腦放在碗裡,然後澆上滷汁即可。

2、豆腐

在家做豆腐也很簡單,如果豆腐腦成功了,那離豆腐只有一步之遙了!

食材:和“豆腐腦”一樣、小蔥、蒜蓉、生抽、白糖、食用鹽

製作:

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1)把做好的豆腐腦放在可以滲水的模具裡,周圍用紗布包裹,表面壓上重物加速定型。

做豆腐可以用專門的模具或者像我用電飯煲自帶的蒸屜。

2)等豆腐成型之後用刀子切成小塊備用。

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3)鍋裡油燒熱之後放蒜蓉,炒出香味接著放豆腐,淋入一點清水煮上5-7分鐘左右的時間去除豆腥味。煮好之後繼續放蔥花、食用鹽、生抽、白糖,用鏟子輕輕推動幾次,淋入澱粉水勾芡即可。

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3、豆腐丸子

糯糯的豆腐餡兒搭配鮮美的豬肉餡,好吃到家啦!

食材:豆腐、豬肉、雞蛋、蔥、姜、澱粉、十三香、生抽

製作:

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1)帶上手套把豆腐捏成碎末,裡面新增上豬肉餡兒,並放雞蛋、蔥、姜、澱粉、十三香、生抽攪拌均勻。

豆腐建議用老豆腐。

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2)把餡料團成一個個小圓球,等油溫6成熱的時候下鍋炸。看到表面定型之後就來回多撥動幾次,持續炸到浮起、熟透即可出鍋。

4、香辣豆腐包子

這可真是愛吃辣的朋友的福音!鮮嫩又入味的豆腐配上軟軟的包子皮,好吃好吃好吃!

食材:麵粉500克、酵母粉5克、溫水270克、老豆腐、蔥末、辣椒麵、十三香、食用鹽、生抽、熱油

製作:

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1)先調餡兒。老豆腐切成小塊,裡面加上十三香、食用鹽、多放一些蔥花、少許辣椒麵以及適量的生抽,淋上熱油,稍微攪拌均勻,香辣的豆腐餡兒就調好了。

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2)這時候再來和麵。麵粉裡新增酵母粉、溫水攪拌成面絮,最後揉成光滑勻稱的麵糰。

3)麵糰直接搓成長條,下大小均勻的面劑。然後把每個面劑揉勻,擀成中間厚四周薄的餅皮,裡面包上餡料,開始捏褶子收口捏緊,所有的坯子都做好之後醒面30分鐘。

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包包子過於追求餡多皮薄,蒸出來往往會口感比較勁道一些。

4)醒好之後上鍋蒸15分鐘,最後悶5分鐘出鍋即可。

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我是美食二哈,每天都分享美食哦,主頁也會有更詳細的影片教程!

分類: 科學
時間: 2021-11-23

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