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小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

中醫透過五運六氣預測自然和生命規律,不同時間段容易生什麼病,冷不冷,下雨多不多......

小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

昨天小雪節氣交節,正式進入2021辛丑年五運六氣的最後一個時間段,與前幾年的冬天有所不同,所以再次提一下,希望更多的人能做好健康預防。

全年寒溼最重的60天

透過五運六氣看,2021年下半年寒涼會來得特別早,霧氣重,秋冬比往年都要冷。

立冬時的突然降溫大家都有所體會,北京也迎來了近些年很少的降雪,不知道有沒有朋友注意過,今年的霧也是很多的。

《黃帝內經》記載辛丑年五運六氣最後一段時間的內容是這樣的:

終之氣(11月22日~來年1月20日)

終之氣、寒大舉、溼大化、霜乃積、陰乃凝、水堅冰、陽光不治。感於寒,則病人關節禁固,腰脽痛,寒溼推於氣交而為疾也。

小雪到大寒節氣這60天,在2個太陽寒水的力量加持,寒氣大舉,溼依舊很重,化為堅凝的冰霜。

最新的天氣預報也可以作為驗證:

11月9日《中國氣象報》釋出訊息稱,預計在2022年1-2月,影響我國的冷空氣活動將明顯轉強,中東部大部地區氣溫大機率比常年同期要偏低,並且在這一階段中發生極端寒潮事件的可能性大。

這兩天也有新的寒潮,全國開始新的大範圍的降溫。下面是中央氣象臺這兩天的寒潮預警,南方也會有明顯降溫,大家出門時多穿點↓

小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

22日北方已經降溫,所以這張圖降溫不明顯↑

小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

身體容易被寒溼侵擾,出現關節活動不靈活,腰腿痛等關節的問題。年紀大的朋友也要注意水腫和風溼關節痛等問題。

寒、溼都是損耗身體陽氣的,陽氣虛、上熱下寒、溼氣重的朋友尤其要做好防護,避免加重體質問題。

那未來60天的生活應該注意些什麼?

未來60天:扶陽祛寒溼

《黃帝內經》已經直接給出答案了,大家可以參考著好好準備一下。

1、吃黑吃小米養氣血

益其歲氣,無使邪勝。食歲谷以全其真,食間谷以保其精。

今年歲運是水運不及,對應到人身,就是要補益腎氣,避免受寒氣侵襲。

未來60天對應的歲谷是黅玄,間谷是小米,我們可以多吃小米和黑色的穀子,黑米黑豆一類都可以。

這些農作物受今年天氣的影響,收成會比較好,也最適合今年身體補養的需要,平常身體氣血就虛,容易勞累、沒力氣、犯困、脾虛腎虛的朋友可以多吃些。

小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

2、吃苦用溫祛溼濁

故歲宜以苦燥之溫之。甚者發之洩之,不發不洩,則溼氣外溢,肉潰皮折,而水血交流。

今年適合用苦味去溫燥寒溼,寒溼嚴重的要發洩掉,否則溼氣外溢的話容易皮肉潰爛流出血水,比如爆痘、溼疹等面板的問題。

最近已經有很多溼氣重的朋友反饋有面板問題了,溼氣重的朋友生活中最好多注意些。冬天是不出汗最好,但溼氣太嚴重也要增加些運動,出出汗把溼濁發洩出來。

溫燥的苦味有哪些呢?

常見的食材裡陳皮、黃酒、薄荷、佛手、辣椒、白朮都是溫燥之品,泡水、煲湯做飯時可以適量加一些。平常做飯時的鍋巴、飯焦、烤饅頭片也算是。

家裡也可以備些陳皮,廣東人做飯最愛用的食材之一,理氣化痰祛溼濁,直接泡水喝就可以,很多人喝完會吐痰出來。

小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

3、扶陽祛寒

必贊其陽火,令御甚寒,從氣異同,少多其判也。同寒者以熱化,同溼者以燥化;異者少之,同者多之。

贊陽火就是扶陽之意,寒一類的要使之熱,溼一類的要使之燥,調治時的用量多少,就看有多寒有多溼了。

今年寒溼特別重,陽氣足了才能禦寒。平常可以多吃些生薑、桂圓、肉桂、牛羊肉、雞肉、花椒等溫熱的食材,尤其是已經陽虛怕冷的朋友。

4、現代養生新思路

現代生活條件好,最明顯的就是過冬禦寒不缺棉衣,北方暖氣燒得比春天都熱,所以生活注意可以做些小的變化。

對應寒溼的影響,今年出門最好護好關節,在暖氣屋裡也少吃涼的,避免寒溼內生,肚子胖得更快。

小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

現在吃得營養高,工作也是用腦多,運動少,很容易積攢一肚子的髒東西,平常多吃些蔬菜,清清肚子。尤其是蘿蔔、山楂、雞內金這種能幫助身體消食化積,刮油脂清垃圾。

今年冬天會比較冷,大家要提前做好準備哦~

小雪過後,一年裡寒溼最重的60天到了,做好這4件事,扶陽祛寒溼

關注你的健康困擾,關心你的飲食起居,關注活法兒,每天一篇新鮮養生乾貨送給你,我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀,明天見!

分類: 動漫
時間: 2021-11-21

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