老輩人常說:“九竅通,病無蹤”,那麼,我們的九竅要如何養?
什麼是九竅?
簡單來說就是雙眼、鼻孔、耳朵、嘴、以及前後二陰。
“九竅”源於《黃帝內經·素問·生氣通天論》:“天地之間,六合之內,其氣九州、九竅、五臟十二節,皆通乎天氣”。
我們九竅的通暢與否,以及功能的正常發揮。則是我們一身臟腑機能、氣血陰陽是否平和如常的一個縮影。
因此,若是聚焦於九竅的變化。我們就可以洞察其體內臟腑的異常情況。養生,在某種程度上,就是在養九竅。
第一竅:雙眼
肝,開竅於目。而眼睛的視物功能,只有在肝血的濡養下才能正常發揮。有了肝陰的濡養,我們才不會眼乾、眼澀、眼昏花。
因此,當我們到了一定的年齡後,視力就開始持續衰退。這就可以將其理解為是肝血不足的表現。
此外,若是還有肝陽上亢的影響。那麼,我們的眼睛就容易發紅或是腫脹;若是肝經受到風熱之邪的侵擾,那麼眼睛難免會紅、腫、痛。
因此,若是目之一竅出了問題。就需要考慮是否為肝中陰血不足了。
要如何養?
我們可以取適量的決明子泡水代茶飲,來改善眼乾、眼澀以及眼紅腫的問題。同時,還有降血壓的效果。當然,要是再加入適量菊花,還會更好。
第二竅:鼻孔
我們的鼻孔為肺竅。因此,透過鼻子所反應的一些問題,我們可以洞悉肺的大概情況。
比如說流鼻涕,其實,這是因為肺氣無法執行津液所引起的。我們的肺,可以將脾胃傳導而來的津液,輸布給我們的四肢百骸和五臟六腑。
若是肺無法運化津液,那麼就會凝聚,形成鼻涕。因此,鼻子不通氣、有鼻涕,這其實是肺氣失常的一種表現。因此,若是鼻子堵了,那麼肺氣也就堵上了。
鼻竅如何通?
這其中,較為簡單的方法就是增強肺氣。用黃芪泡水代茶飲,黃芪能健脾益氣、固表御邪。
第三竅:耳朵
我們的耳朵為腎之竅。中醫常講,腎開竅於耳。若是腎陽虧虛,腎氣虧虛,那麼雙耳就容易失聰。
同時,若是腎陰不足,相火偏亢。那麼也會體現在我們的耳朵裡,最直觀的表現就是耳鳴。因此,一般老年失聰,往往就是腎陽不足、腎氣虧虛所引起的。
因此,對於中年耳鳴,我們首要考慮的就是滋補腎陰、鎮肝潛陽。比如說用桑椹代茶等。
第四竅:口
口之一竅,最直接的體現,就是反應我們的脾的健康與否。
《靈樞》中有記載:“脾氣通於口,脾和則口能知五穀矣”。
若是脾氣虛弱,就會導致食慾不振。
若是脾失健運,就會導致口中黏膩。
若是脾有溼熱,就會導致口臭。
脾之華在於唇。若是嘴唇豐厚、紅潤,就說明脾功能正常。若是嘴唇乾燥、薄而癟,就要考慮脾氣虛弱的問題了。
此外,還有一個常見的問題,若是上年紀後不知不覺流唾液。這也是脾弱,口唇肌肉無力,無法收攝唾液所致。因此,我們可以用陳皮泡水代茶,來改善胸腹部位脹滿、食慾不振、胸悶、咳嗽痰多等問題。
第五竅:前後二陰
腎開竅於耳。同時,腎也開竅於二陰。就是說我們小便的生成和排洩,是離不開腎氣的支援的。
體內津液透過三焦入與腎中,透過腎的氣化作用,將濁者部分下注於膀胱。然而,膀胱的開闔,又受制於腎氣的收攝。
因此,若是腎氣不足,或是腎中陰陽失衡,就會導致小便不利。比如說說淋漓不盡、尿痛尿澀、排尿困難等。
此外,大便的排洩更加離不開腎。我們的腎中之陰,作為一身之陰的源泉所在,能夠滋潤著我們的腸道。
若是腎陰虧虛,腸道失潤,就容易形成便秘。若是腎陽不足,溫煦作用減退,也會形成大便的冷滯不行。
若是腎陽不足,影響了脾陽,我們就容易腹瀉,尤其是形成五更瀉。
所以說,我們的前後二陰的狀態表現,則是體現了腎的好與壞。
要如何應對?
當然,若是情況複雜,毋庸置疑,就需要辨證施治了。若是對於廣泛的腎陽不足而言,我們可以艾灸命門穴。