孕婦從懷上寶寶到孩子誕生這十個月，經歷了許許多多常人難以想象和承擔的壓力。當孩子出生過後，女性本以為終於得到解放了，殊不知還有一個月的“月子”等著她。那麼為什麼女性需要坐月子呢？
這是因為，當女性生完孩子之後，身體出現很大的改變，進入了產褥期，這一時期是一個從懷孕狀態恢復到正常狀態的過渡。如果在這段時間生活方式不注意的話，很可能就會染上一些婦科疾病，這些疾病會長期反反覆覆出現。那麼坐月子期間女性如何做才能讓自己身體恢復到懷孕之前的狀態，以及避免染上月子病呢？把握下面這幾點，月子病就會離你遠去。
1、用母乳餵養新生兒
隨著孩子的出生，女性的乳汁也能夠排出，生完孩子用母乳餵養好處多多，不僅能夠為孩子提供營養物質，還可以避免自己身體出現一些疾病。首先，女性的泌乳器上面分佈著許多的神經，當小寶寶吸吮的時候，會刺激到這些神經，增加催乳素以及催產素的分泌量，其中催產素能夠加強女性的子宮收縮頻率，而產後女性子宮的收縮頻率與子宮恢復程度呈正相關的。
因此，母乳餵養能夠儘早地把女性狀態恢復到懷孕之前。孩子在吸吮泌乳器的同時，不僅能促進女性激素的分泌，還可以避免一些疾病的發生，研究表明，用母乳餵養的女性，患乳腺疾病的機率大大小於非母乳餵養，同時子宮卵巢的疾病也會大大減少。
最後一點，由於女性在懷孕期間一般體重都會增長不少，身上蓄積不少的脂肪，而這些多餘脂肪能夠透過乳汁進入孩子身體，為孩子提供能量和營養，讓寶寶快快成長，同時女性也會變得苗條不少。
2、坐月子也要活動鍛鍊
在農村，關於月子有許多的迷信說法，例如坐月子一個月不能洗澡，只能天天在床上不要活動。事實上，這些迷信的說法不僅對女性身體的恢復沒有任何幫助，還會產生一些麻煩。
女性生產過後身體凝血功能增強會有一些壞血，如果經常躺著不活動，就會加重血液的淤積，最後出現一些血栓性疾病。就躺不活動，還會使胃腸蠕動功能減緩，女性消化吸收功能減退，進而就缺乏營養去餵養孩子。因此，在坐月子的一個月，孕婦也要適當地下地活動，這樣即能增強身體機能，也有利於孩子的餵養。
3、飲食要清淡
坐月子的時候往往家裡的老人，會準備大量的油膩食物給女性補一補。這種過度的做法，會加重媽媽的胃腸負擔，導致消化吸收不良，以及便秘的情況。而清淡的飲食就可以避免這些問題的出現，還會補充缺乏的各種維生素，利於身體的恢復。
牢牢把握住上面這幾點，坐月子產生的問題就會迎刃而解。
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