題記：在我們跑者的固有印象中，跑完一次長距離以後，為了身體更好的調整，所以很有必要進行一次排酸跑，雖然對其中的原理也僅僅略知一二，但是很多人都這麼做，漸漸的我們也就認為這件事是正確的，不過我認為這應該是分季節而且是“量力而行”的事情，如果身體過於疲憊的話，可以多做一些靜態拉伸進行輔助，不要“急”著排酸跑，尤其是冬天，否則發生危險的可能性還是比較大，緩解疲勞的方式也並非排酸慢跑一種。
其實寫這篇文章的時候，我的內心是沉重的，在抖音短影片平臺，我刷到了這樣一則新聞，一位跑步多年的59歲跑者，在前一天跑完31公里的長距離以後，在第二天就猝死了，這是一件悲痛的事情，新聞下面的評論也是對其跑步合理性的質疑，而他其實還沒有等到排酸跑，就已經發生了危險，更多的人還是會把這個事情和前一天的31公里聯想起來，其實有時候我們就有一個這樣的誤區，那就是我們雖然選擇了一個健康的運動方式，但是我們未必就是健康的。
所以這就引出了我們今天的話題，那就是跑步這件事沒人逼你，不用為了所謂的自律，就給自己太大的心理負擔，熬夜、喝酒過後是一定不能跑步的，不要認為自己經常跑步就身體比別人好，只能說常規情況下是好於別人，但是你或許比別人更能“折騰”，動不動幾十公里，身體肯定吃不消，而且對於那些跑步大神來說，長跑過後的排酸跑基本上就是必須的一個訓練過程，其實有時候他們也很累，也不想跑，身體狀態並不好，但是就是對跑步這件事過於執著。
因此尤其是在冬季，我們更要減少這種長距離的跑步，所謂的排酸跑也要根據自己的情況而定，很多時候危險就是超過身體所能承受的臨界點以後才發生的，但是如果非跑長距離不可，那也儘量避免連續兩天去跑步，這樣一次兩次可能沒事，次數多了身體勢必吃不消的，當然我們只是從跑者現有的安全考慮的，我們並不是否定排酸跑或者長距離的作用，總之我們要始終明白自己跑步的目的，到底是為了健康還是拿獎。祝大家越跑越健康。
