“小雪”是冬季的第二個節氣。《月令七十二候集解》中寫道：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”中醫理論認為，此後陽氣潛藏，陰氣漸盛，天地閉塞，轉入嚴寒的冬天。
飲食忌生冷燥熱 減鹹增苦
葷素搭配的比例最好是1∶5。
1.多吃些溫和的食物。如羊肉、牛肉、雞肉、白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、山藥等。多飲水，以緩解冬季口乾咽燥、便秘、面板乾燥等不適。
2.少吃鹹味食物。如螃蟹、動物血、墨魚、蛤蜊、文蛤等，適當多吃些苦味食物，如萵苣、芹菜、竹蓀、牛蒡、枸杞等。
3.不宜吃燥熱食物。 如麻辣香鍋、麻辣火鍋、乾鍋、燒烤、煎炸類食物，以免促發口鼻乾燥、口腔潰瘍、痤瘡等。
此外， 經常用熱水泡腳，按摩湧泉穴，可促進血液迴圈。
入冬漸冷
請注意多新增衣服
祝您健康快樂！
【來源：健康慶元】
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