我們知道，在正常情況下，水佔了人體組織的70%，水為生命的起源，我們每日都免不了水的攝取，那怎麼喝水最健康呢？讓我來告訴您
AM 6:30
起床後喝一杯水，幫助
身體排毒，促進血液迴圈
最好是選擇一杯溫開水，身體歷經了一宿的新陳代謝，身體的廢棄物需要一個強大的外功效協助代謝，而早晨一杯清亮的溫開水正好是身體排毒良方。
AM 9:00
工作前喝一杯水，鎮定
精神，努力工作
AM 11:00
工作間隙喝一杯水，放
松情緒，補充水分
PM 12:50
午餐後半小時一杯水,
促進消化，保持身材
PM 3:00
下午喝一杯水，消除疲
勞，振奮精神
PM 6:00
下班前喝一杯水，增加
飽足感，適量進食晚餐
PM 7:30
晚餐後半小時再喝—杯
水，幫助消化吸收
PM 9:30
睡前一小時喝一杯水。
補充一夜需要的水分
非常建議大家能在睡前喝一杯水，當人熟睡時，因為呼吸、流汗，人體內水份流失，會導致血液的粘稠度變高。而睡前喝杯水的話，會降低血液粘稠度，降低心臟病突發的風險。所以，有時候一杯水，也可能是救命的一杯水啊。
關注阿東，給你分享養生小技巧！
