面對工作日的到來 和一些起床上學的學生來講是比較困難的 再加上冬天到來很多人就比較“賴床” 工作沒精神 難以集中精神力 心理上也比較煩躁，煩悶。
卻對這一種事情無能為力 往往都是心有餘而力不足 明明就是不想這樣可是控制不住自己的身體.
我們可以從這幾種方法來解決一下
1.在飲食上我們可以控制一下自己的胡吃海喝行為，多吃一下清淡一些的食物和一些纖維的食物 還有一些新鮮的水果可以補充一下身體的維生素c
2.把控一下自己規律的生活作息時間 避免“高強度”的熬夜 把自己的精氣神給補充回來 把自己的夜生活縮短
3.預防身體煩躁 煩悶 可以白天喝一些蜂蜜水，晚上睡覺前可以適當喝一些蜂蜜水在飲食上
5.可以控制一些辛酸辣刺激的一些食品和一些燒烤。可以喝一些糯米粥來補氣也可以有效的健脾胃補水分
4.晚上睡的時候也可以泡一下腳，進行活血化瘀可以使腳底的血管擴張 改善腳上的面板組織營養緩解身體疲勞 適當地進行添衣服薄厚適當的搭配 不要過厚 不要過薄。保護自己的腳踝不要露出來自己的腳踝。天氣一直在轉涼所以應做到保護好不要受到凍傷！
6..早睡早起 進行一些適當的運動根據自身條件進行適量的運動即可 長期經常可以增強自身的心肺功能 使自己不容易輕易生病
關注小編
小編帶你瞭解更多的小技巧
