和人相處發生口角是必不可免的，但你會發現有些人一吵架身體就會控制不住地顫抖，有的更甚至吵著吵著眼淚就出來了……
這時你可能認為是那個顫抖的人害怕了，但其實他是冤枉的！他不是在害怕，而是交感神經反應過度體應對急性應激反應時典型的表現。
01
人生氣時為何會身體發抖？
其實，不光是發抖，人在生氣時還會表現出心跳加快，面紅耳赤等現象。但這並不是什麼疾病的表現，而是非常正常的生理反應，是人體做出的一個應激反射。
簡單來說，當人生氣時，大腦會指揮身體各處，立刻投入到“戰鬥”狀態，為接下來的“開戰”做準備，這些準備就包括，血液流動加速，心跳加快，大量的血液湧入肌肉，為肌肉輸送“力量”。
身體表現出來的就是發紅，甚至是發抖，所有的一切都是為了，可以隨時進入到“戰鬥”狀態。
當人遭受風險時，雙眼或耳朵裡面將風險資訊內容上傳入人的大腦，可是最先並沒有傳送給大腦皮質由承擔剖析和管理決策的額葉不緊不慢的“召開會議處理”；反而是立即“拉響”前額葉這一情緒處理的報警。
前額葉能夠本能反應地感受到這種風險，馬上推送呼救訊號到下丘腦垂體。應急指揮系統核心“下丘腦垂體”決勝千里。
腎上腺素可以使心臟收縮力提升，是拯救瀕死的人或動物的必備品。所以，這些現象都是腎上腺素分泌增多的表現。
人在情緒激動憤怒的時候，由於自主神經功能紊亂，交感神經興奮，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，會導致心慌、心率增快、血管和肌肉收縮，上肢肌肉、血管收縮，就可能出現手抖的症狀。
同時中樞神經還透過傳輸神經是技術收縮緊張度增加，全身處於高度應激狀態，由於肌肉的緊張收縮會引起手抖，甚至是全身發抖。
身體出現這些反應是生物的本能，例如：說話不利索，心跳加速，全身冒汗。這並不代表我們是處於膽小的狀態。
如果經常吵架、情緒激動對於身體是有不良影響的，特別是本身就有高血壓的人。因為情緒激動的時候會導致出現血壓的上升，極易誘發心腦血管疾病，因此平常要注意調整心態，保持心情舒暢。
02
那麼面對這種情況時，用哪些辦法來控制呢？
〖推遲動怒時間〗
當你控制不住情緒要發脾氣時，可先在心裡數15下，再發怒。下一次數30下，不斷延長動怒的間隔時間。
俄國文學家屠格涅夫在"開口之前，先把舌頭在嘴裡轉個圈"，即動怒之前並不講話，可以緩和不良情緒。
〖默默安慰自己〗
一般來說，那些強詞奪理的人不是自私就是小肚雞腸，是垃圾人，碰到這樣的人，沒有必要跟他們一般見識，在言語上一決高下，要不然你就跟他們成為一樣的人了。
碰到這樣的人，不用跟他們吵，也不要跟他們生氣，默默的告訴自己，自己和他們不是一個層次的人，犯不上跟這樣的人生氣。
〖合理地宣洩情緒〗
不良情緒就像洪水，只能疏通，而不能堵。可以選擇吶喊、奔跑、拳擊…等方式去發洩。也可以找人傾訴，旅遊，購物，美餐等方式讓自己獲得滿足感，分散注意力……（飲酒例外）#健康有知識#
最後小編想說：不管大家遇到了什麼樣的問題，知識是不可避免的衝突，首先大家一定要保持理智，儘量不要大打出手，否則只會落得一個兩敗俱傷的結果，理性去分析問題，避免出現衝突，最終受益的人就是你。
