最近頻繁的進出醫院，在醫院感受到人的焦慮和不安，真的很壓抑，都說病了之後才能感受到健康的可貴，為什麼平時不能注意自己的健康，總是放縱自己的慾望。今年自己從80kg飛增到95kg，放縱自己的口腹之慾，損害自己的健康。
今天走出減肥的第一步，萬事開頭難，加油＾０＾~＾０＾~
1.早飯:紅薯/牛奶/雞蛋/蘋果
2.午飯:豆腐白菜
3.晚飯:玉米/蘋果
運動:爬磁山
爬個山真的是累啊，從側面反應出自己的身體真的是很差，慢慢來，堅持才是最重要的。
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記錄自己減肥過程-第一天
分類： 健康
時間： 2021-12-05
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