一默如雷，滿座皆驚。有人不用說話，往那一坐，氣場巨大。有人不必搭手，隨便一站，透著深度。高手之間，彼此有一種直覺。像古代刀客，對一下眼神，就能知道，對方刀有多快。練拳內觀動態，培養直覺。一個事兒，做到了極致，心竅就就開了。
大千萬物，生生不息。練太極拳，能否練器械？沒問題。現代體育與傳統功法，並不衝突，關鍵是怎麼練。玩玩壺鈴，四十斤挺合適，節奏輕鬆，筋肌松彈，駕馭自如，練完通暢，就是好的。換個六十斤的，超負荷了，大肌群被迫憋僵，生成拙力，勁變了味，東西就不對了。練什麼都是，別喪失活性。
心中清風過，眼裡無黃昏。勁這個東西，我有一百斤，未必就用一百斤，十斤勁，能解決問題，何必一百斤。學會用結構力，不用蠻力。有人推手，手臂沒使勁，但依舊很沉，胛肋勁練得好，何必拼胳膊。捋是什麼？不是生拉硬拽，是肘底弧勁，下弧沉肘，同時旋動小臂，牽動力就強了。
流水潺潺，我順人背。會挑擔子的，順著擔子勁走，人擔之間，節奏默契，輕鬆省力。不會挑的，和擔子打架，非常費勁，節奏不對。勁就是這樣，你若順了，他就難受。他協調了，你就被動。練拳別草率，體悟潛在節奏，懂勁前提，就是悟到自我節奏。
乘肥馬，穿輕衣。撐勁不能沒有，也不能過，就像吃飯，七八分飽就行。拳這個東西，不在多大勁，在於通不通，身體通了，通透了，十斤就夠用。身體不通，一百斤也放不出來，是這個道理。站樁練拳，胸要松順。別填胸努胸，讓氣順下去，胸中不存氣，內壓才能流通。胸部填實，蹲得再低，勁也不沉。
穿雲點水，飄然而去。站樁，不光是結構，還要會養神。精與神，一體兩面，就像燈泡，精是燈芯，神是電能。要想精力足，就得養神。養神最佳方法，安心止念，清淨情緒，減小腦消耗，內壓底氣恢復，神就守住了。打拳要心安，心不安，神不穩，就會六神無主。生活也是，無論窮富，人活得踏實，內心坦蕩，才是真諦。
偏沉則隨，活似車輪。太極這種拳，高明之處在於，對重心的駕馭。懂勁，離不開懂重心。會玩拳的，重心捏在自己手裡，別人摸不到死點，虛虛實實。重心不離胯，胯法最終目的，駕馭重心。高手有個共性，用胯控重心，用胯控腿，所以他快，他準，他圓活。
山高藏猛虎，海闊養大龍。什麼是蹬腿？膕窩先屈伸。什麼是蹬胯？腹股溝先屈伸，似摺疊彈簧，大轉子先啟動。好比彈簧刀，將刀摺疊合住，大轉子就是開關，一按鈕，刀一下彈出，類似這個東西。蹬胯，帶動腹股溝，再帶動膕窩屈伸，練這條動力鏈。
好劍用好鋼，好弓配好弦。所謂裡簾勁，不讓腹股溝閒置，不讓大轉子怠工，胯牽動骨盆，體悟自重襠下騰挪。蹬胯，沉胯，這是一對勁，控制重心起落，從起式開始，這種胯法就有了。旋動大轉子，走立圓，走∞字，走摺疊，骨盆產生球勁，培養重心旋轉。快速蹬胯，就是崩胯。發力，不是亂抖胳膊，先摺疊腹股溝，也叫疊肚兒，輕輕吊丹，腰一擰，胯突然彈出，高速釋放自重，多揣摩這個東西。
