導語：高度重視營養物質給予是保持身體健康的前提條件，殊不知，許多老人卻在吃東西這些方面不注重，晚飯也是必須注重關鍵點的，若沒有方式適當，很有可能會危害營養物質的消化吸收，而身體必須的營養價值沒有滿足需求，有害物卻獲得量多，很有可能會減少使用壽命。必須事先熟悉有關專業知識，根據恰當作法讓身心健康挨近。
1、避開難消化食物
老人恰當吃晚餐要注重的一點是繞開難消化的食物，一部分食物自身會提升消化工作壓力，又很容易形成氣體，若不斷很多獲得，胃部很有可能會出現飽脹感，從而發生胃脹，消化欠佳等狀況。
豆類食品食物、高脂的贅肉、高蛋白食物食物都是有這些方面的危害，即使要想給予營養物質也得依據人體標準決策。老人自身腸胃推動力不夠，消化能力較差，這種類別的食物避開，挑選 別的口味淡，非常容易消化的食物給予營養物質。
2、不必吃太飽
老人吃晚餐要實現的是不必吃太飽，才有益於營養物質的消化吸收。很多人深陷錯誤觀念，覺得要給予充足的養分必須每一餐飯吃飽了點，給予動能及其身體必須的各種養化學物質，卻不清楚吃太飽胃部沒法擔負，很有可能會消化速率遲緩，從而危害營養物質的消化吸收。
恰當的做法是七八分飽，不必吃到徹底很撐的情況。很多人吃飽了後還飲用酸奶，吃蘋果，無形之中會提升胃部工作壓力。因而，必須 留意關鍵點，可不必很多獲得食物。
3、滴酒不沾
老人吃晚餐時要注重的是滴酒不沾，很多人從年輕時就愛喝酒，可是攝入量太多產生的危害比較嚴重，很多人肝部損傷、胃粘膜被刺激性、血壓值轉變都是由於喝酒造成。
若不斷而很多飲酒，該個人行為發生病症的機率大。若胃部有炎症，潰爛造成，又在酒精作用下病症進一步發展趨勢，事後營養物質的吸取會產生阻礙。要想延長壽命，遠離疾病，要實現的是避開乙醇，這些加上乙醇的食物也需要繞開。
4、準時用餐
吃晚餐應當準時，一般夜裡七點鐘到八點鐘吃晚餐更為適合，不必過早攝取食物，也不必太遲吃晚餐。很多人沒有留意該難題，在飲食搭配沒有規律性的情形下消化系統軟體難以正常的執行。
假如太晚吃晚餐，接近睡覺時間，很有可能並沒有徹底消化的情形下胃部壓力加劇，會減少睡眠，胃部有不適。因而，必須掌握什麼時候吃晚餐更為適合，嚴格遵循，才可以讓胃部作用正常的充分發揮。
