首先註明，沒有洗冥想訓練這一行為的意思，Bang在S7期間和Wolf一起放鬆了一到兩個月確實不是一個合格的職業選手該有的表現，所以他被在S7訓練量“整整比他多rank一千多把”的Ruler對位給爆了完全是理所應當的，本文主要目的在於說明冥想訓練具體是怎麼回事，破除一些因為以訛傳訛越來越離譜的傳聞（比如說什麼一年Rank只打了幾十把90勝率600點還拿了Msi冠軍/平日裡不Rank就看著電腦發呆/不參加訓練賽，這些都是我曾經在網上有看到過的。）
“冥想訓練”的說法來自春季賽的採訪。Bang選手總是能在變化中，找到最正確的答案，這種動力源自哪裡呢？Bang：我其實單排打得並不多，睡眠比較充足，多數時候是在做Image Training。能不能說點對大家有幫助的資訊，保證睡眠，加上表象訓練，就能像你一樣厲害嗎？Bang：知道“一萬小時定律”嗎？因為我練的比一萬小時還要多很多，所以光是靠想象，就能得到很好的效果了。
（傳得比較廣為人知的“旺乎（Peanut）啊，拿了冠軍我們就會幸福嗎，我們如果奪冠的話就要去打Msi了沒有休息時間了”這一句話是在春季賽決賽前和小花生吃飯的時候講的，之後在直播裡回憶的時候提到多次，並不是在頒獎臺上直接給隊友潑冷水……）比起夏季賽，他17年最離譜的其實還是在Msi期間，在我印象裡他在Msi期間甚至定級賽都沒有打完（只打了六七把rank還基本沒玩AD）。
（季中賽採訪）
媒體提問：“你們沒有練習的時候都在幹什麼？一直練習沒有休息是不是很難受？”Huni：我們沒有休息，我們一直都在練習，巴西很漂亮，但我們更喜歡贏了比賽以後再休息。Bang：我出去玩了，我去海邊了，還去shopping了。這個安排都是因人而異的。
（離隊採訪）
Bang：隊伍還是同意我們休息了。允許我們除了訓練賽以外的時間可以做自己想做的事情。那時候我們就開始玩了……玩了一段時間以後發現自己水平變差了，突然醒悟到不該這樣才下定決心再次挑戰……但是沒有恢復到以前的水準。
（離隊直播）
Bang：去了msi，msi的賽程非常緊湊，回來又要馬上接著準備夏季賽，那時候我已經瞭解到了這些，所以因為不成熟的心態在Msi那一個月裡放鬆了許多。
（19年msi期間下路組直播）
Bang：但說實話，我們不練習的時間也就兩個月。從MSI開始到洲際賽開始前。那兩個月也只是沒有瘋狂練習而已，該做的事情還是都做了的。Wolf：只是本該練到三點，一點就不做了而已。
（*簡潔概括：msi開始前-洲際賽開始前，下路組 在教練組的允許下 本應按照原來的日程 練到三點 卻只練到了一點 就去休息或者幹別的事情了。）“11點40分起床，12點單排，13點-16點訓練賽，然後16點吃飯。15點-19點單排，19點-23點訓練賽，23點吃飯，24點-凌晨2點又訓練賽，凌晨2點-4點又單排然後才回家。回到家已經5點了。然後睡覺，再醒來就是11點40分了。
兩週裡沒得休息一直重複這樣的日常。贏比賽後，放一天假。那放假做什麼呢？啊，但是，我昨天比賽裡有沒做出來的部分啊。雖然是休假，但我必須得練習更多吧？然後打一整天排位。然後放假第二天又迴圈往復。12點單排，13點-16點訓練賽，然後16點吃飯。17點-19點單排，19點-23點訓練賽，23點吃飯，24點-凌晨2點又訓練賽，凌晨2點-4點又單排然後回家。回到家5點了。睡覺然後11點40分醒來。
這是截止七月中的rank量。
就這種作息一直持續了三年。LCS瘋了吧？明明LCS一天只打5、6把遊戲然後擱那說制度問題這種奇怪的話。我們除了一年裡再續約季這段時間之外，其餘時間都是2周才休一天啊。一個月休兩天假。所以我聽到那些話就非常生氣。——Wolf直播中對於當年SKT訓練量的回憶。
這是截止十月的rank量。
（1384以前沒存，特意去貼吧、微博等地方找了下，其他月份的圖實在找不到了，有人有可以補充。而這張傳得比較廣的 只打了幾十場 王者600點 90%勝率 是S5msi期間打的，看上面的Season5就知道。
這是截止十二月的rank量。
（17年夏季賽結束後採訪）
Q：最近你們正在為了10月在中國舉辦的世界賽備戰中，今年第三次晉級世界賽，感想如何？你自己在這場已經取得過兩次冠軍的比賽中，仍然對冠軍有所渴望嗎？A：目前對於要去世界賽這件事還沒有切實的感受，或者說已經有過兩次經驗，所以習以為常了。當然，還是有在認真準備的。雖說是每一局比賽都很重要的世界賽，但對於如何去應對比賽已經積累了一些經驗，沒有過於擔心。
這次的16強小組賽我們的分組也並不輕鬆，但反正我們的目標是冠軍，所以不管遇到誰都必須要贏。為了後面的幾輪比賽，我認為提早先把競技水平提升起來也是好的。畢竟是第三次參賽，自信也是有的。雖然是已兩次奪冠的比賽，但這次同樣非常渴望冠軍。冠軍不是為了我個人的，是為了報答隊友、教練組、工作人員以及粉絲們的。雖說獎金也是無法忽視的水準，但更多的是因為，想要讓這些如同家人一樣的人感到幸福，贏比賽是最好的方法。
我始終認為Rank分對於Bang的狀態是一個很好的風向標，高峰時期必是高分高勝率，低谷時必是勝率分數雙斷檔。Bang在s7的7月份之後是加大了訓練量的，但狀態的恢復與訓練的強度並非及時反饋，或者說他的打法要求他必須充分訓練才能維持住細節，實現他在s7春季賽發小作文時所說的“他與其他ad之間的細節差距”，這對於他是一種巨大的消耗。之後他在s7的12月和s8的3月分別登頂韓服時，以及s10的3月份登頂美服時的狀態波峰是一脈相承的。今年的Bang是s8春季賽之後訓練量最大的一個賽季，Rank峰值應該是5月底6月初的1100分，我相信他是不滿意這種表現的，走到退役這一步也算是他一種驕傲吧。
