冬天熱水泡腳後，用穴位器做足底穴位按摩，效果最佳。按摩穴位時，如果感覺疼痛和刺痛，基本上就反映了反射區對應的臟腑問題。
常刺激這些穴位，能促進氣血執行、調節內臟功能、疏通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀和滋補元氣的目的。
三陰交——安神助眠之穴
三陰交定位方法：在小腿內側，內踝尖上3寸，約4指處。
按摩三陰交的功效：此穴對於婦科病症非常有療效。同時又是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，對於腸鳴、腹脹、腹瀉；月經不調；陽痿；遺尿；失眠；下肢不遂等有一定作用。
湧泉穴——滋陰降火之穴
湧泉穴定位方法：屈足卷趾時足心最凹陷處。
湧泉穴的功效：洩熱寧神，蘇厥開竅，滋陰益腎，平肝熄風。對於老年性的哮喘、腰腿痠軟、便秘等病效果尤為明顯。
太溪穴——調理氣血之穴
太溪穴定位方法：內踝尖與跟腱之間的凹陷中。
按摩太溪穴的功效：治療頭痛、目眩；月經不調；腰脊痛與下肢冷；氣喘、胸痛；失眠等有效。
太沖穴——緩解情緒
太沖穴定位方法：在足背，第1、2趾骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。
按摩太沖穴的功效：調節情緒；治療頭痛、目眩；中風；月經不調等有效。
