今日體重57.7㎏，掉秤6兩
昨日早餐，雞蛋，炒油麥菜，一杯玉米麵南瓜米糊。姨媽第一天，加上前一晚熬夜，胃有點不舒服，就想喝點糊糊，胃口也不太好，喝完就舒服多了。
午飯就用火鍋邊角料煮了煮，大部分都是蔬菜，茼蒿，油麥菜，火鍋丸子吃了一些
晚餐，一塊南瓜，小白菜，洋蔥炒牛肉
不能再這樣一天掉大秤，一天長大秤了，這個毛病非常不好。努力控制好量，平穩一點。
我是姨媽期不怎麼鎖水，但是比較容易掉秤的，因為這幾天食慾會下降，平時吃的特別開心的各種辣醬啊，大蔥洋蔥啊，蒜之類的，都不想吃了，就想吃一些清淡的，簡單的，不費牙的，小清新的食物，飯量也下降了，也是容易掉秤的原因吧！
減肥之前吃飯就是愛吃的吃很多，吃到撐，平時就是有啥吃啥，或者想吃啥吃啥，或者吃飽就行。減肥之後就學會了搭配，每天要吃蔬菜啊蛋白質啊碳水，脂肪吃多少啊，總之也算比以前吃的更合理一些了吧！加油，親愛的♡ⅴ♡
