“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第3個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始，冬天是養腎的好時節。大雪時節，萬物潛藏，男人也要在“藏”字上下功夫。
怎麼做？
1.“早臥晚起，必待日光”：早點睡覺，等到天亮晚點起床，太陽昇起來再起床；
2.“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”：不要發脾氣，保持平常心，靜養心神，情緒穩定。靜則養陰，只有鎮靜安神，才能保養精神。對於火氣比較大的，更保證充足的睡眠，暢達情志，寵辱不驚。
3.“養藏之道”：注意保暖，多穿衣服，多在溫暖的環境，不要使陽氣瀉於體表。也不能像夏天那樣出大汗。可適當進補。
養腎的食物
黑木耳、黑芝麻、黑豆、烏雞、烏梅、板栗、海參、香菇、海帶等。腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
附：於文曉，男，醫學博士、博士後，主治醫師。中國中醫藥資訊學會男科分會青年委員；中國中醫性學會委員；北京中西醫結合協會男科分會青年委員；北京市醫師協會男科分會理事；北京中西醫生殖醫學委員會青年委員；中國醫師協會健康工作委員會委員；關愛男性健康公益基金科普專家委員會委員。
擅長： 中西醫結合治療前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）、性功能障礙（陽痿、早洩、性慾低下等）、男性不育症（少弱精子症、畸形精子症、各種原因不明的不育症等）、精索靜脈曲張、血精症、生殖器畸形（包莖、隱匿陰莖、小陰莖等）、感染（附睪炎、精囊炎、尿道炎、支衣原體感染等）、男性亞健康等男科疾病。門診：週三上午，西苑醫院男科323室。
