來源： 青島早報 責編：可可 2021-12-07 08:46:33
原標題：手腳冷得像冰棒女性怕冷也是病?
專家提醒突然怕冷要及早檢查食療和保暖助你過“暖冬”
“一到晚上，手腳就發冷”“晚上裹著雙腳，也會冷上很長一段時間，兩三個小時都睡不著覺”……隨著近期日夜溫差變大，早晚比較寒冷，很多人尤其是女性身體明顯出現了“冷肢”現象，有人開始懷疑是不是自己身體出現了什麼問題。電視劇裡也常有這樣的橋段：女主在寒風中瑟瑟發抖，一旁的男主默默脫下外套給女主披上。按道理，女性體脂率比男性更高，為什麼會更怕冷?冬天，不少女性的手腳像冰棒一樣，一碰透心涼。一項調查顯示，女性手腳和耳朵的平均溫度比男性低了1.5℃。難道女生真的是“冷血動物”?記者就此問題採訪了青島市海慈醫療集團婦一科主任徐慧軍。
手腳冰涼 冬季像“噩夢”
53歲的白女士每年冬天都跟做了一場“噩夢”。因為一到冬季，她就變得特別怕冷，白女士說，穿得再多，也感覺骨頭裡進風，涼颼颼的。因特別怕冷，她每年冬天早早地就戴上帽子手套，口罩更是不離身。即使這樣，白女士的手腳也經常被凍得發白發紫，特別是在受到冷水刺激時，症狀更加明顯，經過揉搓後，膚色才逐漸轉紅。儘管家中有暖氣，但她每晚睡覺還是需要往腳下放一個熱水袋，才能保證溫暖入睡。 “有些時候到了早上四五點，暖水袋已經完全沒有溫度，這個時候我就會被凍醒。 ”談起自己冬季的經歷，白女士無奈地搖搖頭。
“女性實際感受到的溫度就比男性更低。”徐慧軍向記者解釋，“感受溫度的面板感覺性神經末端位於真皮層，通常女性皮下脂肪厚度是男性的2倍，因此脂肪層也增加了真皮層與核心溫度的差異。而女性面板裡的‘感測器’更靈敏，會迅速把‘冷’的資訊傳遞到大腦，因此更怕冷。 ”
研究發現，女性體溫(體核溫度)平均高於男性0.3℃，但手腳的平均溫度依舊比男性低。這與女性的生理構造、激素、肌肉含量等多種因素有關。 “從生理角度，排卵後或懷孕後，生殖激素可以增加面板血管對於寒冷刺激的敏感性而出現顯著的收縮，因此女性擅長保持體核溫度，這對女性有能力為胚胎提供一個溫暖環境起到了至關重要的作用。女性的子宮像個倒置的梨，喜暖惡寒。身體要維持更高的體核溫度，就得對冷更敏感，肌肉組織才會開啟‘戰慄產熱’模式。 ”徐慧軍解釋。
可肌肉同樣開啟“戰慄產熱”模式，女性仍舊輸給了男性。“肌肉能夠產熱，肌肉越多，則產熱越多。與男性相比，女性肌肉更少脂肪更多，新陳代謝率更低，因此產生的熱量少，也就更怕冷。”徐慧軍解釋：“為了維持較高體核溫度、避免熱量從體表散失過多，肢端的毛細血管會收縮，減少四肢末端的血流量，以便熱量優先供應給重要臟器，因此女性手腳則偏涼。 ”
徐慧軍表示，門診上經常遇見一些女性尤其是生產期間的女性和即將進入更年期的女性，冬季都會特別怕冷，這是比較常見的冬季冷感症。每逢冬季來臨，有些女性就會患上“冬季冷感症”。中醫認為，女子多為陰氣虛體質，由於經期、孕期和產褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等，機體抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。
突然怕冷 應警惕這種疾病
雖然怕冷，是由女性基因與進化上決定的，但徐慧軍提醒，人在健康狀態下，通常飢餓時比飽腹時怕冷，運動前比運動後怕冷，如果近期內突然明顯怕冷，也可能是身體的求救訊號，老年人更該警惕。
“我特別怕冷，尤其是冬天，就算戴上帽子手套圍巾全副武裝也還是覺得冷。 ”張女士告訴記者，她一直比常人怕冷，以為是自身體質問題，也嘗試過吃補品、做推拿，但是都沒什麼效果。前不久，張女士到醫院體檢，體檢報告顯示，她有幾項甲狀腺指標偏低，就去醫院做了進一步檢查。經診斷，張女士患有輕度的甲減，即甲狀腺功能減退。而這種病正是導致她特別怕冷的“元兇”。
甲狀腺素是調節人體代謝的主要激素，甲減患者的機體代謝會減慢，也出現怕冷症狀。血管、外周神經、下丘腦病變都會引起怕冷症狀。“如下肢動脈硬化狹窄，由於下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血，出現患側肢體乏力、腿腳怕冷、發麻抽筋等症狀。 ”徐慧軍分析，“糖尿病慢性併發症中常見的糖尿病外周神經病變，幾乎可累及全身任何神經，引起感覺神經、運動神經及自主神經病變。其臨床症狀就有手指、腳趾及下肢的發冷、麻木、疼痛等。 ”徐慧軍還提醒，若近期內突然明顯怕冷，或有上述症狀，要及時到醫院檢查。
五部位保暖 讓女性更扛凍
徐慧軍告訴記者，冬季溫補脾腎，是一個從內部調理身體、護陽防冷的思路。
“寒冷季節，不妨吃得偏葷一點，但要均衡適量。 ”徐慧軍表示，除了牛羊肉外，韭菜、大蒜、洋蔥也都屬於葷菜，有助於增長陽氣。一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，也有補腎的功能。相應地，螃蟹、西瓜等寒涼食物，則不宜在冬天食用。
冬季天寒地凍，陽氣貴在潛藏。徐慧軍說，冬季應該早睡晚起，一定要順應自然的規律，等太陽昇起了，再去鍛鍊。運動也不能過量，應以身體稍稍熱起來為宜。可以常常用大拇指按摩腰眼穴，以保護腎功能。徐慧軍提醒大家，要格外重視身體五個部位的保暖：頭部、頸部、腰部、膝蓋和腳踝。建議大家冬季在戶外時，戴上帽子，圍好圍巾，衣著上選擇中長款的棉襖、羽絨服，鞋子也以高幫的或靴子優先。晚上可以泡泡腳，促進末梢血液迴圈。 觀海新聞/青島早報記者 徐小欽
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