sponsored links

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

朋友們好,我是肥桃姐。

天一冷人就懶得動,可是這嘴巴卻總不想閒著,吃了怕胖不吃又管不住自己啊[尬笑]有沒有不會吃太多又能解饞的東西呢?想來想去這款黑麥司康再合適不過了!

黑全麥粉作為主料,無油無糖還低脂飽腹,最最關鍵的是製作簡單到只需要拌一拌,太適合我這種天天喊著減肥又懶到總想躺平的人啦[捂臉]

一起來看看做法:

  1. 大棗120克洗淨用廚房剪去核處理成小粒狀,生核桃仁30克也切成粒,洗淨的葡萄乾30克,雞蛋兩個備用。

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

2.黑麥粉(150克)中倒入泡打粉(4克)混合均勻,兩個雞蛋中倒入牛奶(30克)攪勻

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

3.混合所有食材。

把攪拌後的雞蛋牛奶倒入黑麥粉中再把棗粒,核桃仁和葡萄乾加入用刮刀開始攪拌。

一開始你會覺得有點幹,別擔心我們的成品就是要略幹有嚼勁的,雞蛋牛奶這些溼性食材的量足夠了,不要額外新增更不要加水!我們只需要把食材混合均勻到沒有乾粉就可以了。

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

4.把基本成塊的麵糰移到撒了乾粉的案板上,麵糰上面也少撒些乾粉,用手稍整理一下成圓形再按壓成餅狀,最後切成想要的等份(四塊八塊都可以)

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

5.烤箱170度提前預熱烤二十分鐘即可(溫度和時間請根據自家烤箱的脾氣調整)

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

大約十分鐘就可以聞到紅棗和黑麥的香甜位兒了,叮咚一聲響,黑麥司康烤好了!

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

嘴饞又怕胖,人懶還想健康?快來做這個連小白都零失敗的黑麥司康

這款小點心作早餐可以搭配雞蛋,牛奶燕麥粥啥的快捷又方便,下午肚子餓時來一塊配上一杯黑咖啡絕對沒有罪惡感。

小貼士: 1.怕紅棗太甜有熱量可以減少用量,核桃仁葡萄乾也可以換成蔓越莓或其他乾果。2.第一次嘗試的小夥伴可以就用這個量少做一些,掌握後再一次多烤些裝保鮮袋入冰箱,吃時微波爐加熱即可。

朋友們,2021年就要過去了,前面立的flag都咋樣了[靈光一閃]要不就把這款黑麥司康作為年前減重的第一槍吧[奮鬥]

分類: 旅遊
時間: 2021-12-07

相關文章

「同策監測」8月全國全國樓市持續降溫,多城市出臺住房銷售限購

「同策監測」8月全國全國樓市持續降溫,多城市出臺住房銷售限購
報告獲取: 報告下載請關注「同策研究院」微信公眾號 本月觀點及政策彙總 資料快報 八月全國樓市持續降溫,整體成交規模較7月下跌:一線城市住宅市場成交規模環比小幅增長,均價受深圳影響漲幅明顯:二線城市成 ...

36氪首發 | 「國汽智控」完成數億元Pre-A輪融資,為國產汽車打造自動駕駛版「安卓系統」

36氪首發 | 「國汽智控」完成數億元Pre-A輪融資,為國產汽車打造自動駕駛版「安卓系統」
作者:李亞靜.Lina 編輯:李亞靜 ** 近日,36氪獲悉,國汽智控完成過億元Pre-A輪融資,投資方均為包括國汽智聯在內的老股東.本輪資金將用於國汽智控的研發投入及公司與整車廠的合作量產開發.今年 ...

一張門票炒到5000元,聊聊「環球影城」的賺錢魔力

一張門票炒到5000元,聊聊「環球影城」的賺錢魔力
晚上好,我是在為中秋去哪玩發愁的艾小白. 我期待已久的環球影城,終於要在9月20日盛大開業了. 據我在北京工作.有幸去內測的朋友透露:哈利波特4D動畫特逼真.功夫熊貓的燈籠賊好看.變形金剛威震天真話嘮 ...

鋰電池「禦寒方案」的難點在哪?

鋰電池「禦寒方案」的難點在哪?
作者/於雷 不可否認的是,雖然各類電池技術路線已是五花八門,但在相當長的時期內,鋰電池仍將是絕對主流的EV驅動方式.在此前提下,鋰電池仍存在不斷提升的空間,包括面對低溫環境的解決方案. 受到材料效能制 ...

北理工研究生被爆抄襲?曠視研究員列出「實錘」,相似度近100%

北理工研究生被爆抄襲?曠視研究員列出「實錘」,相似度近100%
來源:zhihu 編輯:yaxin [新智元導讀]學術圈再添新瓜!昨日,曠視研究員揭露北理工研究生公然抄襲其在NeurIPS 2020的投稿.最新抄襲文章已於9月16日在arxiv上發表.原作者指出, ...

紐約小型拍賣驚現乾隆御瓷?「無頸」乾隆琺琅彩瓶1560萬成交

紐約小型拍賣驚現乾隆御瓷?「無頸」乾隆琺琅彩瓶1560萬成交
紐約亞洲藝術周,大家都把目光放在佳士得.蘇富比等巨型拍賣行身上.其實小型拍行,偶爾也會有值得關注的重要成交. 一件「無頸 乾隆琺琅彩西洋人物圖瓶」,剛剛在紐約地方拍賣行Doyle Auctions舉槌 ...

「霸王龍瓢」李啟山(準國工)350CC珍品原礦黃段泥

「霸王龍瓢」李啟山(準國工)350CC珍品原礦黃段泥
收藏佳品推薦!巖畫重器! 漢印象丨收藏級紫砂壺 「霸王龍瓢」 作者:李啟山(準國工)北京榮寶齋畫院在讀研修生 中國甲骨文非遺傳承人 紫砂壺巖畫.獨立原創設計者 容量:350CC 泥料:珍品原礦黃段泥 ...

36氪首發|「水母智慧」完成7000萬A輪融資,打造可商用智慧設計交付平臺

36氪首發|「水母智慧」完成7000萬A輪融資,打造可商用智慧設計交付平臺
36氪獲悉,國內智慧設計服務廠商「水母智慧」近日已完成7000萬元人民幣A輪融資,本輪融資由原始碼資本領投,紅杉中國種子基金.高瓴創投跟投,老股東元璟資本.微光創投持續跟投,華興資本擔任獨家財務顧問. ...

為什麼我不買李寧,選擇了「倒閉款」AJ?原來被這6雙球鞋圈粉了

為什麼我不買李寧,選擇了「倒閉款」AJ?原來被這6雙球鞋圈粉了
隨著國潮的興起,李寧的"炒鞋"程度絲毫不亞於Nike.Adidas,二級市場的價格遠遠高於最初的發售價,"沒錢買李寧"也成為了眾多網友的口頭禪,以至於很多人&q ...

「我要代替月亮懲罰你!」10句經典美少女卡通的「變身臺詞」.

「我要代替月亮懲罰你!」10句經典美少女卡通的「變身臺詞」.
各位七.八年級的少女們請站出來-相信大家小時候都曾經有過「變身夢」,那時候的少女卡通大多類似於<美少女戰士>的型別,都是美少女卻有著無限魔法或是公主身份,總是擁有一樣神器可以變身,最重要的 ...

朝陽、通州、大興、三個地鐵盤的最新訊息來了「速看」

朝陽、通州、大興、三個地鐵盤的最新訊息來了「速看」
大家早上好! 本文內容已輸入2372字,預計閱讀需要13分鐘:今主要聊三個新盤的最新訊息:分別是通州的地鐵盤.朝陽四環的地鐵盤.大興的地鐵盤:一起來看看吧! 01 國譽未來悅 今天小編給大家介紹的是一 ...

蘋果釋出會:iPhone13 全系加大記憶體獨享高刷,價格真的「十三香」

蘋果釋出會:iPhone13 全系加大記憶體獨享高刷,價格真的「十三香」
除了 iPhone 13 系列外,全面屏的 iPad mini 6.iPad 9.Apple Watch Series 7 也和大家見面了. 喊了一年的「十三香」終於和大家見面了,但出人意料地是,在手 ...

手機版《死亡細胞》DLC「致命墜落」9月21日發售

手機版《死亡細胞》DLC「致命墜落」9月21日發售
由 bilibili 遊戲獨家代理.Motion Twin.Evil Empire.Playdigious 研發出品的橫版動作手遊<死亡細胞>(大陸官譯<重生細胞>),將於 9 ...

蘋果 iOS 15 正式版上線!「實況文字」超實用,20+ 個新功能值得體驗

蘋果 iOS 15 正式版上線!「實況文字」超實用,20+ 個新功能值得體驗
「創造更多非凡的方式以發揮 iPhone 效能」,這是蘋果對 iOS 15 的期許. 從 WWDC21 釋出首個開發者預覽版起,整個夏季我們就在不斷收到更新提醒.千呼萬喚始出來,經歷 3 個月的等待後 ...

「潮玩」為何走進了藝術收藏領域?

「潮玩」為何走進了藝術收藏領域?
藝術收藏一直給人嚴肅正經.門檻很高.無法輕易進入的感覺.對於喜歡趣味.創意的 Z 世代來說,藝術有了全新的定義,他們所熱衷的潮流開始有了更廣泛和多元的影響力,並將觸角探尋至藝術領域.隨著潮流入侵著不同 ...

北京冬奧會動員大會!傳統專案求突破,幾大看點不容錯過

北京冬奧會動員大會!傳統專案求突破,幾大看點不容錯過
2022年北京冬奧會的腳步日益臨近,在東京奧運會圓滿落幕之後,北京繼2008年之後,再次成為世界矚目的焦點.眾所周知,相較於夏季奧運會,中國隊在冬季奧運會的競爭實力比較有限,除了在短道速滑.跳臺滑雪以 ...

索尼的掛脖音箱,Withings 的潛水手錶,前森海塞爾工程師的耳機,為「宅男」看片服務的 AR 眼鏡……

索尼的掛脖音箱,Withings 的潛水手錶,前森海塞爾工程師的耳機,為「宅男」看片服務的 AR 眼鏡……
灣裡灣外一週新品資訊: Apple Watch Series 7 和 SE 今起接受訂購,10 月 15 日發售 出門問問釋出旗艦新品 TicWatch Pro X,搭載高通 Wear 4100,雙屏 ...

如何培養出「別人家的孩子」?這是讀再多的書都學不會的
我女兒就是那種「別人家的孩子」: 一年級,班主任在教室裡第一眼看到她,就選了她當班長: 六年級,當了校正大隊長: 七年級,參加軍訓第一天就被教官選出來當標兵,帶領其他同學軍訓. 她是那種就算被淹沒在人 ...

搶先體驗「Android 12」正式版!UI更好看,還支援“私人訂製”

搶先體驗「Android 12」正式版!UI更好看,還支援“私人訂製”
作者|HENG 來源|極果編輯部 儘管國內安卓使用者遠超過iPhone,但其關注度,卻明顯不如iOS.原因不難想象,畢竟-安卓再怎麼升級.改版,到國內都會變成風格不一的MIUI.ColorOS.EMU ...

百天常識刷題第21組「 文字解析」
說起常識題,備考公務員/事業單位的同學無一不是一把辛酸淚,滿圈大叉叉:古今中外.天南地北,今天問你居里夫人發現了什麼元素,明天又問你神州十號飛船是在哪發射的,總之只有你不會的,沒有它不想考的! 如果說 ...