冬天就是個“大流氓”，每次一來就“凍手凍腳”的。不僅是出門在外，就連坐在辦公室、躺在床上，手腳都是冷冰冰的！特別是那些本來就容易手腳冰冷的朋友，是坐也坐不安穩、睡也睡不香。該怎麼辦？
先說說，為啥有人容易手腳冰冷？操縱這一切的，其實是咱們面板上有溫度感受器。當人接觸到遠低於體溫的冷空氣時，溫度感受器就會給大腦傳送寒冷訊號，機體同時就啟動禦寒措施。例如，收縮面板表面的血管，這樣面板的血液迴圈就會減慢，耗能也就跟著減少，而區域性面板的感覺就是涼下來了。
圖源：映庫視覺問題來了，為啥手腳感覺最冷？因為身體其他部位有衣物覆蓋，四肢則大面積暴露在環境中，而且位置上又位於身體迴圈的末端（離心臟遠），手和腳也就比其他身體部位明顯要冷。而且，基礎代謝偏弱、迴圈相對較慢的人，更容易出現手腳冰涼。一般而言，大部分手腳冰冷都是一種生理現象，中招的朋友不需要太過擔心。不過，有血管疾病或血糖控制不良的中老年人，如果手腳局部發涼，保暖也沒法改善，則一定要去看看醫生。
接下來再說說該怎麼讓手腳暖起來——
3個小妙招，告別手腳冰冷！
說到讓手腳暖起來，估計大家都想到保暖。沒錯，妙招千萬條，保暖第一條！這麼基礎的方法，今天就不多說了，主要跟大家介紹幾個壓箱底的小妙招——
1.搓一搓
中醫認為，出現手腳冰冷，還可能是陽氣不足的表現。陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法抵禦外寒、溫暖人體，首當其衝的就是處於四肢末端的手腳。因而，建議大家搓揉掌心和足底，有助於補陽：
①搓掌心，能暖手中醫認為，心主血脈，屬火，勞宮穴通經溫陽，按摩此穴可促進血液迴圈，強壯心臟功能。所以，大家每天不定時按摩一會兒，可驅寒暖身。
圖源：映庫視覺
②揉足底，能補陽湧泉乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。所以，每天堅持按此穴，會促使手腳冰涼症狀減輕。湧泉穴▽
圖源：家庭醫生出品
2.灸“暖穴”
艾灸也是一個很好的方法。有兩個重要的穴位推薦給大家，它們能溫補脾腎陽氣，扶正固本。艾灸這兩個穴位，直至區域性面板潮紅，對於脾胃或脾腎虛寒者，有很好的作用▽
關元穴：肚臍眼往下3寸（3寸為除拇指外4指併攏，指關節的寬度）。
圖源：家庭醫生出品
命門穴：背部正中線上。沿肋骨的下緣畫一條水平線，它跟脊椎交叉的地方就是命門穴。
圖源：家庭醫生出品
3.喝羊肉湯
食療也是解決手腳冰冷的一個好方法。特別給大家推薦一道暖身湯——當歸生薑羊肉湯。
這道是張仲景《金匱要略》中的食療方，能夠養血活血、溫陽散寒，特別適合寒冷冬季食用。當歸生薑羊肉湯做法：準備新鮮羊肉500克、當歸10克、生薑數片、紅棗數顆；羊肉切小塊後焯水，放入砂鍋內，加入生薑片、當歸和紅棗，加足量清水後大火煮開，轉小火燉煮1~2小時；加鹽調味，飲湯吃肉。烹飪貼士：如果想要縮短烹調時間，可以改用高壓鍋。
來源：家庭醫生
