“倒立”顧名思義就是倒過來，
正常人都是用腳站立，
但是以前的猿人聽聞是可以用手攀爬以及走路的，
我猜想人類進化後猿人的手臂力量優勢就沒有了，
加上現代人不是玩手機就是玩電腦，手臂力量更是嚴重退化，
所以不能用手走路，
但是經過我請教專業的教授這一問題，
教授給我的解答是，
手臂力量固然重要，
但是腰部力量自己平衡感也是得有的，
教授給了我一套訓練方案，
剛開始我有點覺得莫名其妙，
但是練到第七天時，
我發現我竟然真的可以倒立了，
但是倒立的時間只能維持到5秒左右，因為我個人瘦弱，
手上也沒什麼力氣，
七天就入門了，
感覺太神奇了，
等第十天的時候，
我已經可以倒立兩分鐘了，
第十三天我已經可以走路七米左右，十四天我發現我竟然走了二十多米，後續因為體力的緣故，
走路的距離一直停留在三十米左右，
短短的十四天效果真的是翻天覆地，
現在我就把方案公佈給大家。
第一步，標準俯臥撐20個，不要求一次性做完，半小時內完成就行。
第二步，仰臥起坐20個，
不要求一次性做完，半小時內完成就行。
第三步，雙腿彎曲，身體形成蹲著的姿態，雙手撐地，雙腿發力原地起跳，注意手不要動，每次都是腿起跳，一次比一次要跳的高，儘量把身體甩上去，嘗試雙腳離地倒立，剛開始身體借力雙腿起跳甩上去就下來了，後續逐漸的會立住在空中一瞬間，慢慢的越立越久，最後到立住。
等立住了，就可以開始學走了，用手走路和用腳走路的原理是一樣的，一隻手邁一步，另一隻手再邁一步，行動自如。
倒立的好處多多，但是強身健體的同時一定要注意安全哦，練的時候一定注意安全保護措施，不然摔一下挺疼的，摔壞了就糟糕了。
