減肥大拌菜

喝了兩個周奶茶，胖了六斤～開啟痛苦減肥日子，別問我為什麼不運動，南方的冬天太冷了，跑不動跳不動。

材料：

包菜200克

蝦仁50克

雞蛋4個

紫甘藍200克

雞胸肉200克

橄欖油少許

薄鹽生抽少許

芝麻少許

陳醋少許

黑胡椒少許

做法：

紫甘藍切絲兒，放進大碗裡

包菜切絲兒，焯水後透涼，放進碗裡

雞蛋煮水煮蛋，不要蛋黃，切成四塊，放進碗裡

雞胸肉切成片，放進烤箱裡烤熟，放進碗裡

蝦仁煮熟，放進碗裡

倒入橄欖油、薄鹽生抽、陳醋、黑胡椒粒拌勻，撒上芝麻即可享用

別問我口感，反正沒有火鍋燒烤奶茶香，不過很健康。冬天減肥，戶外太冷了，而且出汗後我特別容易感冒，所以不太會運動，就會透過飲食去調整，正好也清清腸胃。

我前兩個周，一天給自己煮一鍋奶茶，自己煮，放了超級多的糖，為了增加口感，白砂糖、冰糖、蜂蜜都有放。複合糖的味道是真的贊，但是也是真的長胖。所以女孩子們不要學，胖起來就噸噸噸幾口，減下去卻需要很久很久。