為什麼吃的越多氣血越虧？
有句話說：“你在吃飯，飯也在吃你。”[恐懼][恐懼]人在吃飯，是透過食物，來補充外來的能量，這時候，飯也在吃人，食物生化為身體需要的水谷精微需要消耗掉一定量的內在元氣。
自助餐最好不去，誰去誰吃撐。
一頓飯吃的舒坦自在，說明轉化功能不錯。一頓飯吃的腹脹難下，或是完谷不化，很快就拉了出去，說明運化的不好，白白付出了精氣神，卻沒有得到啥東西。不僅沒撈著什麼好處，你還被這頓飯給“吃”掉了一些能量，得不償失。
可以少餐多餐
好好吃飯提升整體運化。
好好咀嚼第一口飯，嚼 20下用牙齒代替脾胃，省掉不少力氣。每次第一口飯嚼 20 下，後面的也慣性地慢下來，飯量少了，卻還不覺得餓，正是因為，吃到的東西，都轉化為能量的緣故（記住：吃飯要慢[敲打]）
土生萬物把脾胃想成身體裡的土壤。不舒服的時候，少吃，清淡。脾喜甘淡。
多敲敲足三里，足三里是胃經上的大穴，調和氣血，健脾和胃。養生不一定每天雞鴨魚肉，山珍海味當你覺得粗茶淡飯都是好滋味的時候，說明你在養脾。
最好營養搭配自己熬製真材實料的養胃粥
