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一種邊睡覺邊鍛鍊的方法,想知道嗎?

差不多每個人都想透過堅持鍛鍊身體,促進健康,保持身材。但是很多人因為怕辛苦、或者慵懶,而難以堅持鍛鍊。有什麼辦法解決這個問題呢?

我是一個痰溼體質的人,平時在家就想睡覺。覺得應該鍛鍊,但又常常邁不出門。結果是覺睡完了,可精神並沒舒暢,混身還是難受,還常常造成晚上睡不著。

後來我發現一種舒服的鍛鍊方法,讓我對鍛鍊沒有畏懼感了,能夠堅持下去。那就是:邊睡覺邊走路的鍛鍊方法

怎麼邊睡覺邊走路呢?

1,閉上眼,開始走

2,心中默唸節拍,從1數到8

3,睜眼半秒,確定行進方向及障礙

4,閉上眼,繼續走,並數8下

如此反覆就行了。

這種方法最關鍵的地方是:數8下就得睜眼確定方向及障礙,數長了容易走歪產生危險。切記!切記!

慵懶而又想鍛鍊的朋友,可以試試這種方法

分類: 旅遊
時間: 2021-09-26

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