隨著社會經濟的不斷進步，人們的生活水平不斷提高。人們對於健康養生方面的投入也越來越大，因此市面上關於健康養生的產品和活動也越來越多。但是，透過日常工作我們也可以發現，有不少的健康養生謠言正在流行,甚至有不少中老年人為此痴迷。其中有不少人是擔心藥物的副作用，也有一些“三高”人群認為，一旦吃了藥，就很難在撤下來了，於是這些人都很拒絕藥物治療，而是聽信了這些養生的“食療謠言”。

但是經過大量的科學證實以及實踐驗證，很多聽信了這些健康養生謠言的患者，大多數都會後悔，重新迴歸到藥物治療的階段。那麼，日常生活中都有哪些健康養生的謠言呢？

下面我們就來盤點一下：

1、吃芹菜能降壓：

高血壓作為目前世界上患病人數最多的慢性病之一，僅中國就有3億多患病人群。因為高血壓本身就屬於波動性較強的疾病，因此很多人認為吃藥與不吃藥差別不大，也有不少人認為可以透過吃蔬菜來降壓，效果比藥物還要好。

也有不少人就說了，芹菜中含有大量的芹菜素。經動物實驗證實，芹菜素具有舒張血管、調節血壓的功能。因此就有很多人認為，多吃芹菜就一定能降血壓。

但是事實是如此嗎？

很多人忽略了一個問題，芹菜素廣泛存在於瑞香科、馬鞭草科、卷柏科植物中，我們日常所食用的芹菜中含量極低。加上我們烹飪過程中芹菜素就大量丟失，如果要達到實驗效果，可能要吃好幾公斤芹菜，這應該是不可能的事。

2、吃南瓜能控糖

有糖尿病患者曾在我門診時和我說，他天天主食都不吃了，改吃南瓜，為什麼糖尿病控制的依然不理想？

我就問他，為什麼只吃南瓜？

他告訴我，南瓜中含有膳食纖維和大量的南瓜多糖，能夠替代米飯和麵條中的麥芽糖，幫助控制糖尿病。

但是事實真的是這樣嗎？

其實，多吃南瓜並不一定能控糖，反而可能導致血糖升高。因為目前很多廠家為了提高南瓜的口感，改良了南瓜的品種，讓很多南瓜吃起來就像水果一樣很甜很細膩。特別是一些老南瓜，真的很甜。這樣一來，不但沒能控糖，反而可能讓血糖升高，得不償失。

3、洋蔥能抗癌防衰老

網上有不少人說，洋蔥中富含一種活性成分——硒。它能夠抗氧化，清除細胞中的自由基，改善細胞的代謝能力，具有抗癌抗衰老的特性。

另外，洋蔥中含有槲皮素，透過實驗，槲皮素能夠直接殺死結腸癌細胞。因此，就有了吃洋蔥能夠防癌抗衰老的說法了。

但是，洋蔥中含有硒，就代表吃洋蔥能抗癌嗎？

其實，截止到目前，還沒有任何一篇文獻能查到關於洋蔥能夠防治人類癌症的證據，美國癌症協會（ACS）曾經指出，沒有任何證據能證明洋蔥、大蒜、綠茶、菜籽油等蔬菜能夠有效防癌抗衰老，即便是在動物實驗中顯示有降低動物患癌的風險，但是不等同於就可以用於人類防治癌症。#健康科普大賽#

其實，這些食物的確是很好的食物，吃了的確會有利於我們的身心健康，但是對於降低三高，指望他有多麼好的養生效果，那就完全是屬於謠言了。

食物並不能替代藥物，食物只是能夠起到一定的輔助調節作用。

如果生病了，應及時找醫生明確診斷，對症治療，而不是聽信各種謠言。在配合醫生治療的同時，要積極主動，遵從醫生的醫囑，按時吃藥，定期複診。醫生開具的每一張處方，都是經過數年所學和臨床經驗總結得來，導致的副作用肯定要比疾病本身帶來的痛苦小得多。