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CBA第一夫人！鍾鹿純是真好看啊
分類： 健身
時間： 2021-12-05
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增肌餐你吃對了嗎？怎麼吃才能提升肌肉維度，抑制脂肪堆積？
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來源:生命時報 補足蛋白質,肌肉生長快.牛肉等高蛋白食物是健身人群的不二之選.然而,美國<運動醫學>雜誌刊登巴西一項最新研究發現,來自素食的蛋白在增強肌肉質量和力量方面與動物蛋白同樣有效. ...
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燕麥檸檬香蛋白棒 分享一個減脂期和增肌健身期的快手燕麥棒 減脂更要補充蛋白質 不然很容易掉肌肉咯 方子裡用了無糖的黃豆粉 蛋白質含量很高 如果沒有蛋白粉 可以全部用黃豆粉和全麥粉代替 加了檸檬皮屑 燕 ...
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讓你的增肌事半功倍——更快的途徑
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一根跳繩減肥、增肌、練心肺
來源:@生命時報
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