【健康提醒】
高血壓患者泡溫泉，血壓先要穩定
北京大學人民醫院心臟中心主任醫師劉健提示，冬季到來，高血壓和心臟病患者也可以泡溫泉，但要注意以下幾點：
患者血壓要穩定，收縮壓高於160mmHg或低於100mmHg時不宜泡溫泉；水溫不宜過高，38℃至40℃之間比較合適，每次浸泡不要超過10分鐘；泡溫泉時不能空腹，也不要過飽，最好飯後1小時再泡溫泉；泡溫泉後不要快速起身，做好防寒措施，避免忽冷忽熱。如果泡溫泉時出現胸悶、頭暈、心悸等不適，要趕緊停止，平臥休息，必要時服用硝酸甘油等急救藥物。如果10分鐘後症狀還不能緩解，要及時撥打120去醫院。
【生活新知】
血壓控制不到位，可能引發腎衰竭
高血壓患者劉先生因為眼視物模糊到醫院就診，被診斷為“高血壓病腎損傷”。南方醫科大學中西醫結合醫院腎病科副主任陳杰彬介紹，高血壓常見症狀主要是頭暈、頭痛，許多人平時只服用降壓藥，症狀好轉就未做系統檢查治療。實際上，長期血壓升高會使腎小球小動脈硬化，腎實質缺血，導致高血壓病腎損傷。
陳杰彬提醒，許多人血壓長期控制不好，最終影響眼睛，導致視力下降，甚至出現腎衰竭。患者早期有夜尿增多、蛋白尿等，常合併有眼底病變、冠心病、心力衰竭以及腦動脈硬化等疾病。
【中醫養生】
冬季易出冷汗，試試北芪山斑魚湯
入冬之後，有的人容易出“冷汗”，還伴有手足不溫、怕風畏冷、精神不振、氣短懶言、臉色蒼白、容易疲勞和感冒等症狀。廣東省佛山市中醫院面板科主任中醫師鍾衛紅推薦北芪山斑魚湯，有益氣固表、提氣斂汗的功效。
做法：取北芪30克、黨參30克、白朮15克、淮山藥30克、糯稻根30克、山斑魚1條、生薑1塊、蜜棗1個，浸泡15分鐘左右。鐵鍋燒熱，倒花生油，加入生薑片爆出香味後，把山斑魚放入鍋中，中火煎至兩面金黃色。倒入開水，把魚湯轉移至瓦煲中，加入藥材，小火再煲20分鐘左右即可食用。
【醫學探索】
常吃超加工食品，心臟病風險更高
《歐洲心臟雜誌》發表研究結果顯示，常吃超加工食品，二次心臟病發作（或中風）的風險更高。
研究人員對1171名患有心血管疾病的人進行10.6年（中位數）的隨訪，並重點關注超加工食品的消耗。結果發現，與不常吃這些食物的參與者相比，超加工食品食用較高的人，二次心臟病發作或中風的風險增加約65%，全因死亡率也高出近40%。專家表示，超加工食品通常透過非正常烹飪的物質製成（例如水解蛋白、麥芽糊精、氫化脂肪），且含有各種新增劑，如染料、防腐劑、抗氧化劑、抗結劑、增味劑和甜味劑。
【疾病預防】
冬季預防盆腔炎，腰腹保暖最重要
冬季是女性盆腔炎的高發季節，天津市第四中心醫院婦產科主任醫師李國馨介紹，這主要與氣溫下降，機體抵抗力降低，病原體乘虛而入有關。盆腔炎主要表現為下腹墜脹疼痛、腰骶部痠痛、陰道分泌物異常等，重症可有發熱、裡急後重、全腹疼痛等。
李國馨建議，冬季預防盆腔炎要注意保暖，尤其是腰腹部。生活作息規律，飲食合理，少食辛辣刺激、生冷食物，不暴飲暴食。保持會陰部清潔、乾燥，每晚用淨水清洗外陰。勤換內褲，不穿緊身、化纖質地的內褲，非經期不用衛生護墊。
新京報記者 劉旭
校對 吳興發
