據調查，我國有45.4%的人存在睡眠障礙。睡眠問題已不僅僅是中老年人才需要擔憂的問題。長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。#失眠##養生##山西省中醫院#
失眠的原因：
1.年齡，年齡越大對睡眠的調節能力就越弱，睡眠質量不斷下降；
2.居住環境，居住在嘈雜環境裡的人比較容易失眠；
3.心理因素也是導致失眠的一個重要原因，很多人壓力過大、緊張時容易失眠，長時間還會導致焦慮、抑鬱，嚴重影響人體健康。
作為養生界的當紅新寵，棗仁養心安神膏可謂是集百益於一身，它能幫助我們調養生息，改善睡眠狀態，提高睡眠質量，讓你與美夢常相伴。
棗仁養心安神膏
棗仁養心安神膏是山西省中醫院腦病科主任醫師杜秀娟的經驗方，該方由炒棗仁、茯苓等32味中草藥搭配阿膠、西洋參等名貴中藥材凝練而成。杜秀娟醫生將《金匱要略》中的酸棗仁湯、甘麥大棗湯，《校注婦人良方》中的天王補心丹，《濟生方》中的歸脾湯，《醫學心悟》中的安神定志丸，加之自己30多年的臨床經驗，最終研製出來。此方對失眠焦慮、抑鬱之慢性病人來說既可以達到治療作用，又可以鞏固療效，有利於疾病趨向好轉和痊癒。
【處方組成】炒棗仁、茯苓、知母、川芎、黨參、遠志、石菖蒲、生龍骨、生牡蠣、丹參、柏子仁、元參、當歸、五味子、麥冬、天冬、生地、白朮、黃芪、龍眼肉、廣木香、山芋、合歡花、夜交藤、玫瑰花、合歡皮、百合、陳皮、佛手、大棗、甘草、砂仁。
【功能主治】用於勞心思慮，耗傷心血，情志不暢，虛勞虛煩導致的健忘失眠，夜寐不寧，心悸不安，悲傷欲哭的失眠，焦慮，抑鬱症。
【用法用量】每日早晚飯前各用湯匙取約20ml，空腹服用。
【注意事項】取膏藥，湯匙固定，保潔，不能將水帶入藥盒中，以免黴變，最好冰箱冷藏；感冒時禁用，忌食辛辣。
食療方——桂圓蒸蛋
【材料】 幹桂圓12個，生雞蛋1個，溫水小半碗。
【做法】
1、將幹桂圓剝掉殼，用自來水清洗，裝進碗中，新增溫水上籠蒸20分鐘。
2、將生雞蛋磕入幹桂圓碗中，再次蒸，待生雞蛋熟、幹桂圓脹圓後就可以服用。
【功效】補陰健脾胃、益氣養血舒心、益腦安神，助眠作用尤佳。
最後提醒各位朋友，使用膏方必須遵循醫囑，在醫生了解您的病史、對體質狀態進行判斷後，用綜合的辦法才能開出適合您冬季進補的膏方。
