減肥之路Day3:如何避開增肥的食物

單位地處農村，每日的飯菜就是那樣，今天中午酸菜土豆豆腐燴一鍋，我選擇不吃，酸菜屬於醃製食品，含鹽量大，土豆屬於澱粉食品，再加上精米，作為一個準備減肥的人來說，必須拒絕，不吃意味著餓肚子，只能選擇香蕉蘋果來填飽肚子了。合理飲食加上每日一散步2公里，堅持下去會有效果的，健康的身體是本錢。

附上一段專家建議：慢走是可以進行減肥的，每天需要慢走40分鐘以上才能夠消耗身體的脂肪，從而來達到減肥的目的，也要控制自己的飲食。 每天蔬菜吃到一斤以上，炒菜的時候油量不能過於大，三餐一定要合理安排，早餐一定要吃，晚上要少吃主食。