怎麼正確理解“沉住肘”

我們洪式拳有個重要的規矩，那就是要“沉住肘”，不能起肘。可是很多人並不能正確理解這個規矩，所以會出現一些教條主義。

我的師爺是特別強調肘關節的，因為這是一個關鍵部位。如果能沉住肘，就能做對手臂的節節貫穿。沉不住肘就錯過了，會囫圇地出去進來，因此永遠也鬆不開。

要沉住肘有個要領，在練的時候肘尖儘量朝下或者斜朝下。但這個要求不是孤立的，它還是要結合節節貫穿才能實現。但是很多人會把這一點當作標準衡量是否沉住了肘，這顯然是教條主義了，是形式主義了。

真正沉住了肘，無論肘尖朝哪，都能沉住。因此過程與結果不是一回事。能沉住肘了，哪怕肘尖朝上也能沉住；沉不住肘，哪怕肘尖朝下還是沉不住。別人一採或者一捋就背勢了，那就不是沉住了肘。沉住肘後想給他才給他，不想給他他拿不走。因此，衡量是否沉住肘是根據這個，不是根據形式。

一旦形成了教條主義，人們就會追求形式主義，不再追求結果。沉住肘是個目的，是個結果，不是個形式。但是很多人不明白這個道理，練拳就會追求肘尖總是朝下，不惜別的要領錯誤。這跟黑瞎子掰玉米一樣，夾住了一個，丟了一堆。從太極拳角度講，留住的這一個也不對。

這個錯誤百分之九十九以上的人都會犯。因為多數人不會辯證思維，總是刻舟求劍、守株待兔，不能全面正確地理解原理和要領。

事實上，初學者，或者學習很長時間的人，肘還是不能在實現別的要領的前提下肘尖朝下。很多人一開始就練肘尖朝下，一直保持肘尖朝下，他們都是肩和身錯了，沒有達到它本應有的難度。就跟讓你用腳踢到頭頂，結果你脫下鞋夠頭一樣。自以為機智，實際上是錯了。這方面，還有不少類似的，比如晃、聳，如果真練得對，這是必然要經歷的過程，從來沒經歷過的，可想而知都是錯的，因為沒有一個人不經歷這個階段就能直接達到高階階段。就跟唐僧必須經歷八十一難才能取得真經一個道理——取經的過程就是真經，不是那本破書，那本書只是一個目標和方向。

總之，能否沉住肘，不會看的，你得試試人家；會看的不用試。沉住肘不僅僅是個功力問題，還是個意識問題，是個綜合的結果。一採一引就背勢，肘尖插到地裡都沒有用啊。肘尖朝上，人家還沉得很好，那才是真的會沉。