每個人都可以輕鬆的跑完十公里

今天早上從8點坐到10點多，沒事做，然後就想著要不趁著天氣挺好的出去跑跑，開上車就出去去自己經常跑的路上去跑，剛開始熱身全身熱身完，就開始了自己的跑步之旅，剛開始配速特別慢，感覺比走快一點，過了兩公里以後一下子自己的心勁就足了，一下子感覺跑的就起精神了，看了一眼自己喜歡的抖音，聽著神曲狀態越來越好，一公里又一公里，看著風景，看著藍天，不知不覺就11公里多，身上沒有任何不舒服，反而有一種暢快感，其實作為業餘愛好者，從大前年開始跑步，連著跑了1年多，體重也減到最理想的80公斤左右，應該是近10年最理想的體重，但是後來因為應酬又開始很不健康的生活作息，自己每天就忙著應酬，體重又恢復到原來的狀態，但是這個反彈用了將近一年的時間，所以真正的減肥除了運動和少吃以外，沒有任何好的辦法，後來中間自己嘗試著去再跑，但是每次都跑不了10公里，跟自己的心勁有關係，最主要是心態不好，今年夏天開始，自己狠下心去鍛鍊，然後就開始了10公里之旅，每天都要去跑，很舒暢，到現在一週用會想辦法擠出時間去跑個幾次，自信心在提升，自己的狀態也越來越好，所以其實10公里就是個基礎量，但是一定要科學的去運動，避免損傷是最關鍵的。加油努力的你們是最美麗的人。