兩個月後，體重基本達到了我想要的樣子。開始計劃著吃米麵了。週末休息也和家人一樣一日三餐了。
上班時間，早餐：維持一袋牛奶，一個雞蛋，一兩肉，一份兒蔬菜不變，加上一小塊玉米麵餅子。下午餐也加一點主食，比如一小塊紅薯、一塊南瓜、或者一截玉米等
週末休息，和家人一樣一日三餐，家裡做什麼吃什麼，只是量還是控制著，比如，吃米飯，我只吃雞蛋大小的量。吃餃子，我只吃五六個，以前吃20個呢。如果吃火鍋，我嫌油大再拿碗白開水涮著吃。總之，就是必須管住嘴。晚上，只吃一些蔬菜或者水果，晚上堅決不吃主食。就這樣，加了主食，我的體重也沒有反彈，並且還在下降，只是降得很慢了，大約一年降個三五斤那樣。
時間久了，胃已經習慣了我的飯量，已經吃不多了。稍微吃多點，就感覺不舒服了。所以，也就不會吃多了，當然也就不會胖了。
