減肥訓練營第2天咯^O^
今天早上ﾉ起來
除了背部有一些痠疼
身上沒有其他不適
可上午訓練完以後
我就發現我廢了[流淚]
全身痠痛
上午訓練:
蹦床1h
手臂機械訓練4組
下午訓練:
有氧訓練1h
動感單車1h
我的難點就是有氧訓練
比如高抬腿 開合跳之類的
跑步就更不能提了
動感單車我倒是能駕馭
加油吧~ 會越來越好的
對了，動感單車真的很掉秤
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飲食方面依舊是家常菜
我是少數走讀的
所以早餐是在家裡吃的
媽媽給買的穀物粉
應該是紅豆薏仁粉之類的
管祛溼的
有一丟丟苦[摳鼻]
然後到訓練營又吃了倆雞蛋
不知道是我來晚了
還是隻有雞蛋
少吃點，少吃點好~
午餐依舊是4菜一湯
晚餐是兩個菜窩窩頭 雞蛋 小米粥
可以看的出我吃的並不少
可以控制飲食，絕不節食^O^
不要犧牲基礎代謝來減肥哦[送心]
[來看我]我會持續更新噠～
