1、不要依賴保健藥品
之所以把它作為第一點，就是因為很多老年人都喜歡吃一些保健藥品，不管是正規的保健藥品，還是騙子販賣的假的保健藥品，都吃很多。老年人確實可以透過一定的保健品讓自己身體變得健康，但是過度的吃保健藥品帶來的傷害會更大。是藥三分毒，天天這樣吃保健藥品會傷害肝臟和腎臟，容易得肝臟疾病和腎臟疾病，正規的保健藥品尚且如此，假的保健藥品就更不用說了。
2、合理膳食，加強營養
提高免疫力可以從飲食入手，這也是養生的必要之處。在口味上，要儘量的清淡，在烹飪方式上，要遠離油炸、鹽焗、燒烤等不健康的烹飪方式。在食物選擇上要多吃一些營養的食物，比如說牛奶、雞蛋、豆製品、魚肉、新鮮的蔬菜水果等等。要保證身體的營養充足，這樣免疫力才能夠得以提高。
3、多活動，不要經常呆在家裡
老年人一定要走出家門多活動活動，不一定非要做什麼專業的運動，散散步或者跳跳廣場舞，就非常好。活動還能夠促進新陳代謝，讓體魄更加的強勁，面對疾病到來時有更好的抵抗力。出門活動還能夠曬太陽，多曬太陽利於補鈣，促進鈣質的吸收，讓骨骼更加強健，預防骨質疏鬆。
4、好好睡覺
睡覺的重要性自然不必多說，如果經常睡眠不充分，經常熬夜會降低人體的抵抗力，人們就容易生病。老年人因為睡覺時間比較少，所以很多老年人都有晚睡的習慣，這樣是不正確的。大家一定要平衡好自己的作息習慣，雖然睡覺的時間變少了，但是也得早睡早起，這樣才利於身體健康，才能提高抵抗力。
5、遠離抽菸喝酒
老年人如果有抽菸喝酒的習慣，差不多是一輩子的老煙槍和老酒桶了，改掉壞習慣，永遠不怕晚，只怕不開始。菸酒帶來的健康問題並不是一蹴而就的，它對健康的侵害隨著時間的延長會慢慢的加重，乃至一次性的爆發出來，引起嚴重的後果。二手菸的危害也不能小看，那麼多不抽菸的女性得上肺癌，就是受二手菸的影響。
6、擁有好的心情
如果整天非常的抑鬱，躲在家中不想出門，這樣免疫力能夠提高是不可能的。想要提高免疫力，必須得有一個樂觀的情緒，必須得讓自己有一個好的心情。這樣能夠讓自己處於一個最佳的狀態，身體和心理都很健康。
