小時候我很喜歡瘋跑，期間也讓父母老師擔心過。記得在二年級的時候因為和一個小朋友賽跑而使他受傷，那件事我現在都記得很清楚，他在快要到達終點的時候摔倒了，很不巧額頭剛好撞到了教室門前的石階梯，然後滿臉是血的爬起來，然後記不清去醫院縫了3針還是5針。這件事當時真的嚇到我了，雖然從始至終都沒有人怪罪我，但是我自己心中卻十分惶恐，我要是不和他跑他也不會出現這麼嚴重的事情，那淒厲的哭聲和鮮紅的血液也讓我自責了好一陣子，從那以後我就沒有和其他同學朋友一起賽跑過。 第二件事情促使我更加不喜歡瘋跑，以至於從此好像失去了跑步的能力。闌尾炎~是的，就是這麼小的一個病。但是在當時可是把我折磨的差點沒命，依稀還記得那是在3年級的一個早上，上學路上突然感覺小腹疼得厲害，就想返回家裡——熊孩子的心理。但是隻走回一半的路，就已經痛的蹲在地上起不來。鄰居看到我這樣，馬上去通知了我父親，父親趕到時我已經痛的不能作聲了。他把我揹回家，並且馬上請了村裡的土醫生。醫生過來看了我的情況，問了我一些問題，然後就試圖把我的腿掰直，因為我當時一直都是躬著身體，腿圈起來一掰就痛得要命。也不知道這是什麼判斷依據，他就和我父親講我這個可能是闌尾炎，趕快去醫院吧，不然可能會有危險。 我記得當時還是春天，在我們那邊還是春寒料峭的時候。在家裡疼了大概一個多小時後，我父親把我抱上了拖拉機。是的，我們那邊是農村，要趕到鎮上才有一家醫院。就這樣，父親開著拖拉機，母親抱著我往醫院趕。一路的顛簸讓我漸漸的感覺越來越舒服。到達醫院時，我已經徹底感覺不到痛了。父母帶我去看了醫生，基本判斷是闌尾炎，只能做手術。對於10歲的我來說，做手術開刀還是挺恐怖的一件事情。對於一個農村的家庭來說，開支也是比較大的。當時我就對父親講，我現在已經沒什麼事了，不如開點藥回去吃就好。父親看我精神氣色都挺好，後面就讓醫生開藥給我打點滴。醫生也提醒我以後不要做劇烈的運動。這下好了，對於一個小孩子，不能劇烈運動到底是什麼程度，一點都不懂。你說不能劇烈跑，那以後就不跑步了。 所以，從那次闌尾炎之後我就真的沒有再跑過。進而到高中時成為一個的跑步殘廢，高中要求跑1000米，我就沒有跑進過5分鐘。那層心理的壓力一直都沒突破過。 直到我的人生走進40，體檢時發現體重超標，尿酸高也了，其實我沒留意上一年的更高。心裡一下子慌了，醫生說這個藥物也不好調理，只要你吃東西，身體裡就會產生尿酸，只能加強體育鍛煉。好吧，你們沒有看錯，我人生中的跑步，決定權都在醫生那裡。多麼戲劇化的一幕！ 由於一直沒認真跑過，剛開始時感覺特別吃力，跑300米我就已經氣喘吁吁的蹲在那了。心裡想這TM怎麼跑呀，根本不行啊！斷斷續續的2公里下來就徹底廢了！堅持不下來，後面就改晚上飯後走10000步。 然後抱著學習的心態下載了一些運動軟體（個人推薦KEEP 叮咚），在上面找到了好多方法，而且還有各種各樣的課程，從跑前到跑後都有。開始跑1公里，2公里，學習如何在跑步時呼吸（一般3-4步一個呼吸），如何保持呼吸平穩，第一次5公里慢跑下來好像用了1個多小時，和走路差不多了。但是這卻給了我極大的信心，然後就研究各種初跑者的方法，什麼法蘭克3公里，法蘭克5公里……就這樣3公里打底，慢慢5公里，7公里，10公里……到現在已經堅持了1年多。得到的感悟就是，剛開始跑時，一定要保證自己跑起來不大喘氣，只要輕微的有點喘就好，保持這個速度跑完目標全程——是不是很簡單！跑步需要跑量的支援，量變產生質變。回顧這一過程，真是挺辛苦的，夏天出汗後衣服裹著就像蒸籠一樣。冬天出汗後又感覺衣服像塊冰貼在身上，無比的酸爽。 重拾信心後，剛好公司組織了一次線上馬拉松，而且還有獎勵。就透過運動APP加入了行動，期間持續了3個月，在這段時間透過APP認識了全球各地很多同事，當然有大神也有小白，每天看著APP上積累的運動數字，心裡就挺為自己自豪的。是的，在撿起信心之後，你需要不斷的維護你的信心，並讓她蓬勃發展。為此你需要參加一些活動，認識一些相同興趣的朋友。 總結一下： 1. 剛開始時，以3公里為目標比較好。 2. 跑步時不要求快，以自己身體能承受的速度跑。 3. 調整呼吸，3步一吸。 4. 飯後一般要1個小時之後跑。 5. 每天練習一下核心，運動APP上都有課程，直接搜尋“核心”就好。 6. 跑前適當拉伸，跑後一定要做拉伸。也有課程。
最後，感謝這一路，感謝體檢時身體的這些小毛病，讓我及時的提早注意到自己的健康也知道生命不停，運動不止的意義。前段時間，由於我的跑速一直不太穩定，每次跑步心率也忽上忽下，一度讓我感覺很難再堅持跑下去。停了大概半個多月，碰到樓下的一個老大哥，在一塊聊了一會，順便向老大哥請教了一下我碰到的問題。他一針見血的指出了我的問題，穩定的跑速需要足夠的跑量支撐，還是要放慢速度，保持身體在跑步過程中的舒適性，不要刻意的追求速度。在長跑的過程中，身體感覺舒適時可以刻意的拉一下速度，一旦不適就放慢速度。然後我又滿血復活了，壓力也煙消雲散，現在感覺身體狀態好就快一點，狀態不好就慢一點。心裡面舒爽的很，就期待著日後厚積薄發吧！
