前言：上一期文章，講了太極拳《打手歌》中的不丟頂，講了“粘黏連隨不丟頂”是不能丟的頂是腰頂，承@子云書院細心閱讀的留言，在此予以書面答問。
在回答問題之前，還是要說到太極拳練習中用到的拳譜和口訣。上篇提到的《平準腰頂解》、《身形腰頂》、《太極圈》都講到腰頂，在本文就不重複了，文中講到就直接引用了，但是有必要提到口傳的拳訣：“行拳如坐高櫈”和“收腳不蹬，落腳無聲”。這兩句口訣是大家耳熟能詳的，但是，行拳中能正確應用的人很少。
首先，我們談“行拳如坐高櫈”，如果你有坐高櫈的體驗，可以用心再注意體會一下，你就會體驗到，臀部的一側和腿是要抬起來的，然後抬起側的臀部向後轉，就坐上了高櫈，同時，同側的腳收了回來，就實現了“收腳不蹬”，並且收回的腳不承重。其次，坐上高櫈後是臀在櫈子面的支撐下，臀部不能下沉，同樣身體的松沉也是到櫈子面而已，所以，楊家老譜《三十二目》之《平準腰頂解》中講到：“…腰即平之根株也，…腰之根下株尾閭至胸門也上下一條線，…”，腰是天平的根株（意思是腰為根），…，腰的根株下面部分到尾閭，從尾閭到胸口也是上下一條線。講到這裡讀者一定有一個疑問，為啥根株到尾閭，而不是經常聽老師講的沉到腳？產生這個疑問的主要原因是：你沒有做到行拳如坐高櫈。一旦坐在櫈子上時，臀部是坐在櫈子上的，身體重量就透過臀部，由櫈子承受了，是到不了腳的。最後，答案就明確了，由於坐在櫈子上，腰到尾閭是根，這段是一體的，那麼身體的松沉就是腰以上部分松沉，而高櫈支撐住了臀部，自然就是支撐住了腰，腰自然就頂住了身體的不能再向下松沉，所以，才會產生太極拳的腰頂。要達到楊家拳譜《身形腰頂》目講的：“身形腰頂豈可無，缺一何必費工夫，腰頂窮研生不已，身形順我自伸舒，舍此真理終何極，十年數載亦糊塗。”之要求，身形腰頂是不能沒有的，才能不在糊塗拳裡打轉轉，（既然是糊塗拳，那還是太極拳嗎？），腰頂是練習太極拳時，“行拳如坐高櫈”產生的結果。
“腰頂窮研生不已”是楊拳老譜告訴我們的，所以，“腰頂”是太極人一生的追求，從上文留言上看，對於楊拳老譜的普及，任重而道遠。
補充一點，就是“落腳無聲”，落腳無聲是講太極拳的虛腳是輕輕的放在地面上，這裡要注意的是虛腳輕放地面，而不是先蹬到地面再放下，放與蹬的體驗是不同的。
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“文論辯理莫詭辯，武論擂臺把招現。本人文論——也就是紙上談兵。”這是我頭條上你個人簡介，意思是：我就是嘴炮。但是，我更是楊拳太極拳拳理的搬運工。但是有些讀者沒有理解其中的含義，我想告訴大家的是：我目前只是想為大家傳遞太極拳的傳統理論，而非網上實操教學。至於有朋友提醒我，網上有照搬解讀進行教學的，特宣告一下，不是作者本人所為。
