個人心得，一般帶著飢餓感入睡才能瘦，那種飢餓感是能承受的程度，其實睡前很多想吃都是因為嘴饞，實在忍不住吃一點蛋白質或者低卡食物，記住就是吃一點，然後就要忍住，不要因為吃了就放開大吃，[比心][比心]第一種，不吃先忍住睡覺，第二種，忍不住吃一點睡覺，這樣都會讓我們瘦！！只有第三種吃了就暴食那麼就會胖，而且暴食最容易成為習慣啦！！[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]2021年11月16日54到今日體重53.3！！有一起減肥夥伴相互監督吧！！！！！[來看我][來看我][來看我]
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2020年11月25日記錄減肥第一天，，減肥還是要有飢餓感
分類： 房產
時間： 2021-11-21
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