體重沒有變化 飲食也不是說隨便想吃啥就吃的 我在8小時裡沒有任何垃圾食品,沒有飲料沒有任何甜品沒有碳水的 但是我吃了花生 平時也是飲食裡吃花生 所以說16+8減重也要輕斷食 今天開始還是一天三頓飯按時吃 做到少碳水多蛋白質 加油