減肥的意志，稍一鬆懈，一潰千里

自從實行16+8輕斷食後，身體好像按了開關似的。

胃口太好，8小時內沒幹活時，感覺不是在想吃東西，就是在吃東西，不管餓不餓。

但是4點一到，似乎就自動拉閘了，按了停止鍵，自然而然地就沒了要吃東西的想法了，不需要有任何意志力來控制。身體也真是個奇特的裝置。

自從完成55公斤的目標後，就有了躺平的心態，也沒了堅決減肥的意志。

經常四點吃完，晚上給父子倆做好飯，看見喜歡吃的，又會自動再去吃一點兒。一旦開戒，自然就不是一點了，反正吃一點也是吃，吃多也是吃，還不如吃個爽快，減肥明天再開始唄。好在無論吃多吃少，體重也就在54.5-55.2公斤之間浮動，也就心安理得地吃了。

昨天依然4點吃完，晚上回家，陪父子倆去吃飯，自然還是沒有吃東西的想法。等他們吃完，突然想起來，這邊家裡沒有體脂秤，明天早上沒法稱體重，本來還想著明天早上體重肯定又減輕了。腦子裡突然冒出一個很奇怪的想法，覺得自己不吃就是虧了，今晚控制了明早也看不到成果，還不如今晚放開吃一頓。

想想都覺得自己很搞笑，但是晚上呆在家裡，各種想吃的念頭就排山倒海地湧現出來，想吃蛋糕，想吃披薩，想吃漢堡，想吃牛排……又實在懶得下樓，忍忍明天再去吃吧。

早上起來，去食堂吃早餐。自從疫情以來，就沒去食堂吃過早餐了，已經一年多了。印象中的食堂早餐真不錯，時常想念食堂的油條等。

假期食堂大多關閉，最好吃的早餐食堂也關閉了。去值班食堂吃早餐，買了菜餅、油條和稀飯，難得來吃一次，也不管碳水多不多了。吃了一口菜餅，硬邦邦的，感覺咬不動。改吃油條，稍微好點，但是沒有絲毫鬆軟酥脆的感覺。算了，將就吃下去吧，也許是自己太挑剔了。

等到吃完，老公買回一個韭菜盒子，前面買的時候沒看到這個。記得這個食堂早餐只有韭菜盒子還不錯，趕緊又去買了一個。一吃，也是又冷又硬。老公給我嚐了一口他的蔥油拌麵，反而是我不愛吃的拌麵還好吃些。

為了不浪費，好歹硬撐著把韭菜盒子吃完了。吃完就後悔，不是後悔吃多了，而是後悔吃了一堆不好吃的東西，明知不好吃，還是硬吃下去了，活生生把自己變成了一個垃圾桶。

給兒子帶回家的韭菜盒子，他吃了一口，太難吃，扔了。越發覺得自己胃裡油膩膩地裹著難受，我為什麼就不扔了，去買塊好吃的蛋糕來吃？

現在想吃蛋糕也吃不下了，昨天想象的那些美好食物也都沒了食慾，只想著怎麼儘快讓吃下去的食物消耗掉，空腹的感覺原來如此美好。

好吧，繼續幹活吧！想想那些為了減肥專門去做鐘點工的富婆，為自己家乾點活有何不可？

以為減肥已經不需要多少意志力了，原來還是由內在的意志力支撐的，內心意念會影響你的身體行為。一旦稍微放鬆，稍微找點藉口，就是一潰千里。

原本想，晚餐從4點延遲到5點或者6點，後來想想，如果延遲到6點，可能晚上8點、10點還是會吃東西的，又恢復到了以前想吃就吃、剎不住車的狀態。

所以，定死一個目標，執行就是，別給自己那麼多鬆懈的理由。