體會提升——遊蝶泳具備的要素之力量

力量是蝶泳不可不談的，有一句話叫“大力出奇跡” ，是有一定道理的。如下圖，水平線和壓胸後的胸部位置，是有距離的，必須透過做功即壓胸達到：

壓胸效果

壓胸效果

蝶泳壓胸和身體變為波動是需要力量的：

蝶泳身體波動是需要能量的，因為人體本來是直的，要改變就需要加以施力，體現在入水的壓胸，必須有力，有爆發力，才能鑽得下去，也才能得到水的反作用力，同時打腿的發力需要順勢不用太大力，但也要發力，讓身體呈現良好的波動狀。其中，壓胸的力必須在入水後再發力，要有勢能，有爆發，感覺就是這個壓胸的力，位移即下壓幅度看各人，但要有勢能，力不定要非常大，但要有效，切實有對水的安靜的爆發壓力。

推水階段也需要力量：

出水前的動作，一個是打腿，個人感覺不用太大力，但要有動作和發力，保持平衡，一個是頭、胸在下壓後得到水的反作用力抬升，這個基本不費力，還有一個就是手部外劃後的推水，是發力階段，是高肘的猛力推水。

總得來講，蝶泳下壓時胸部發力、打腿順勢發力，形成良好波動，抬升出水時是高肘劃手的推水發力。從階段來講，由斜直線變為波動狀時發力壓縮，波動狀恢復斜直線時是順勢恢復，發力較小。

自己始終無法認同所謂慢蝶，當然自己也在游泳的進步中經歷過那個細摳和體會的階段，個人認為，所謂慢蝶沒有力的傳導，只是身體動作的先後，壓胸，打腿，出水，打腿，沒有蝶泳身體波動傳導的靈魂，身體波動沒有傳導力量，是做出來的動作，或者說身體波動不是傳導、不是甩出來的，無法體現力量的傳導。