怎麼才能有一個健康的身體？做到以下幾點你就會有了！
首先是早起，不管是早睡還是晚睡只要能做到早起，你精神頭都不會差！早起時間是六點以前，不要覺得太早了，其實人的身體和大自然規矩是一致的，人早上陽氣隨著太陽的升起而開始發散，如果睡懶覺就會導致該有的陽氣不足，睡得太多反而沒有精神就是這樣來的！另外古時候皇帝早朝時間一般都是在早上五點左右，不是沒有道理的！
其次是飲食方面，肉食不能少，哪怕是肥肉，吃肉的秘訣就是一定要吃有年份的肉，為什麼以前吃肉可香，現在吃肉沒有那種香味了，就是因為以前的肉是餵養很長時間，牲畜也需要時間成長來吸收營養精華，現在很多肉因為短時間催肥導致肉無營養，只能充飢而已。根據自身體質吃水果，最好是應季節的水果，少吃寒性水果，冷飲也少喝，多吃溫性水果是沒有錯的！烹飪食物少油炸，多蒸煮燉！喝點黃酒對身體好處多！古時候喝酒就是喝黃酒，另外我們很多中藥需要用黃酒送服，可見黃酒的用處不小！
最後是要有一個好的心態，不生悶氣，不要鬱鬱寡歡，容易滿足，心胸開闊、不斤斤計較，多笑一笑，十年少！
