來源：生命時報
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院面板科主任醫師 尤 豔
隨著年齡增長，面板中生成的黑色素越來越少，頭髮變白是正常現象。不過，生活中有一些保健方法，有助於我們延緩頭髮變白。
按摩一些穴位可以促進血液迴圈，加快頭皮新陳代謝，讓頭髮更堅固、濃密。百會穴位於腦袋最上方五分硬幣大小的凹陷處。以拇指指腹按揉百會穴，力度適中，以不痛為宜。用力時不是手指用力，而是呼氣、沉肩，肩發力把力集中於手指，按摩5到10分鐘。
角孫穴位於頭部，耳廓前，耳尖直上入髮際處。用手指指腹點按，時間少於15分鐘為宜。
翳風穴位於耳垂後方可以觸控到的凹陷處，張口時此處凹陷更明顯。用雙手拇指或食指緩緩用力按壓此穴位，緩緩吐氣，持續數秒，再慢慢放手，如此反覆操作，10~15分鐘為宜。
低頭時，頸部斜後方有個斜面，裡邊有個坑，就是風池穴所在。用手指指腹按揉風池穴5~10分鐘。少海穴位於肘窩內側、屈肘時突起處，用手指指腹點按此穴10~15分鐘為宜。
另外，老人在飲食上可以多吃一些富含B族維生素的食物，如全穀類、豆類、蛋類、綠葉蔬菜等，有烏髮作用。在冬日裡，血管收縮，頭髮缺少營養供應，易變脆脫落，注意頭部保暖能延緩頭髮變白。保持樂觀積極的心態也很重要。
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