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滑雪小白|第四講正確的站姿是好的開端

Balanced Position On A Snowboard

#三億人上冰雪#在滑雪板上保持平衡,是我們滑行的基礎,因此你要把大部分的體重都放在板上,以保持平衡的位置。

Find your banlance

首先,將你的前腳綁好,將另一隻自由腳放在另一個固定器旁邊,一個好的開始最重要的是一個好的位置。接下來:

·Kenn Flexed(屈膝)

·Back Straight(挺直腰背)

·Head up(抬頭)

·Hands over your nose and tail(手分別放在置於板頭和板尾上)

Getting Comfortable

你需要在板上能夠舒適的滑行才能快速的提高你的滑雪水平,當你在滑雪板上移動時,你總是會進行調整以保持平衡,為了能夠加速你尋找在板上的平衡感,可以嘗試做一些小的跳躍。這個過程將對你的中立位產生一些壓力,這樣會逼迫你保持平衡。

Test yourself

test 1(up and down) :接下來你可以嘗試做一些深蹲,儘可能的低。這樣做的時候注意是屈膝屈踝屈髖,同時保持背部挺直。注意如果你大多數情況下只是彎腰來降低,其實這並不能讓你很好的保持重心。當你已經能夠透過屈曲髖膝踝改變重心的時候,那麼你可以嘗試蹲到最低處用手去抓你的板頭和板尾。如圖:

test 2(side to side) : 接下來我們就可以開始學習轉彎,在我們轉彎的時候重心會從腳跟邊緣轉移到腳趾邊緣,所以我們要練習在腳跟邊緣和腳趾邊緣搖晃。

那具體就是這樣,膝蓋衝向地面,壓向靴子的舌頭,以達到腳趾邊緣,然後稍微蹲下並向上抬起腳趾以達到腳跟邊緣。

注:不要將自己侷限於只站在板上的一個位置,你可以使用和探索整個滑雪板,練習以不同姿勢四處走動,這樣你可以解鎖很多新的滑行姿勢。

分類: 旅遊
時間: 2021-11-18

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