這兩天準備再敗一雙跑鞋。之前已經有過了第一雙ASICS跑鞋，穿起來很舒服，愛不釋腳的感覺，所以這次在品牌上沒有任何的猶豫。
想找一雙適合自己腳型的鞋，但是從網上看了很多介紹，有的是自己和自己就矛盾了，有的是文章之間矛盾，還有的是用詞模糊，搞得我很是暈菜。所以準備自己研究總結一下，幫助自己也幫助大家日後選購。
首先說明，這篇文章只介紹了最關鍵也是最容易混淆的概念，其次就是產品推薦，而且僅以比較有名或者熱銷的幾款產品為例，因此，內容比較簡潔直觀，目的就是讓大家三分鐘做出決定。至於更多細節的東西，可以以此篇為基礎，再去看下其他的文章，基本上就能夠比較全面的瞭解、選購ASICS跑鞋了。
好了，正文開始！
1、我是什麼腳型？
說腳型之前先介紹一個重要概念，那就是“內旋”。由於生理結構的原因，我們每個人腳步的最先觸底點都是後腳跟外側，然後沿著腳底中部外側，過渡到前腳掌外側。之後觸地點再由前腳掌外側，過渡到前腳掌內側。這個前腳掌由外側過渡到內側的過程，就稱之為“內旋”。
如果有人在前腳掌外側觸地後就抬腳了，我們就稱之為“內旋不足”；如果有人在前腳掌均勻觸地後抬腳，我們就稱之為“內旋正常”；如果有人在前腳掌整體觸地後仍然沒有抬腳，觸地點繼續向前腳掌內側過渡，我們就稱之為“內旋過度”。
如上所述，每個人都是後腳跟外側先著地的，因此，無法從後腳跟的磨損程度來判斷自己的腳型。就像我的第一雙ASICS跑鞋一樣，後腳跟外側磨損明顯，但對於判斷腳型，沒有什麼鳥用。
那麼到底怎麼判斷自己的腳型呢？
那還要再澄清一個特別容易混淆的概念，那就是ASICS經常使用的“內翻”和“外翻”是和我們的字面理解正好相反的。其實ASICS的“內翻”就是上面所說的“內旋不足”，而ASICS的“外翻”是上面所說的“內旋過度”。
搞清了這一點，相信大家就能夠很容易知道自己是什麼腳型了吧？我也是看了很多文章才弄清的這一點的！
2、我應該選擇什麼型別的ASICS跑鞋？
知道了上述概念以及腳型，後面的選擇就容易得多了，我也就不說那麼多原理和原因直接推薦了，保證大家三分鐘可以做出決定。
ASICS的“內翻”=上文中的“內旋不足”，選擇“緩震型”；
ASICS的“正常”=上文中的“內旋正常”，平時走路穿選擇“緩震型”最舒服，長時間運動穿推薦“穩定型”，運動後更舒服；
ASICS的“外翻”=上文中的“內旋過度”，選擇“穩定型”；
其實還有第四種，就是嚴重“內旋過度”，選擇“控制型”。
最後再根據自己的體重和跑路環境，對應下表，選擇適合自己的跑鞋"級別"。有的跑鞋，不建議選擇更“高階”的級別，會帶來相反的效果。不過ASICS差別並不明顯，如果銀子足夠，也是可以選擇的。
3、不同型別ASICS跑鞋的推薦：
緩震型：頂級Nimbus，次頂級Cumulus
穩定型：頂級Kayano，次頂級GT-2000、Kinsei
控制型：頂級Evolution，次頂級Foundation
至此，概念、選購型別以及產品推薦都介紹完了，不知您有沒有做出決定？
