高血壓屬於常見的慢性病，是身體中的定時炸彈，有患上中風或心梗的風險， 為預防中風，必須做好生活調理。研究表明，清晨的血壓更容易升高，那麼，高血壓患早上要注意哪些事呢，有以下三點：
1、不要過快起床，要適當的賴床，慢慢起床，防止過快的動作導致血液迴圈加快，引起血壓升高。
2、早上天氣冷的時候，出門要戴頂帽子，做好腦部保暖工作。血管遇冷刺激會收縮，引起血壓升高。
3、上廁所時不要太用力大便，過度用力很容易使血壓升高，甚至導致腦血管破裂。
高血壓患者飯後也要注意三件事：
1、 飯後不要立馬上床休息，要適當散步後，再休息。
2、 飯後不要立馬抽菸，抽菸會使心率加速，加快對有害物質的吸收。
3、 飯後不能立馬洗澡，洗澡會減少重要器官供血，嚴重的會引發意外。洗澡最好安排在飯後一小時，水溫37到40度。
