老人腿抽筋真的是因為缺鈣嗎？闢謠：小腿痙攣，警惕2種疾病

李先生腿部抽筋的狀況已經出現了很長一段，李先生剛開始出現抽筋的時候並沒有太在意，後來由於經常性的抽筋，加上李先生聽別人說缺鈣會導致抽筋，李先生便大量補充鈣元素，不僅在飲食中多食用含鈣量高的食物，而且還服用鈣片。但是持續了一段時間後，李先生抽筋的情況並沒有得到明顯的好轉，還是經常性的抽筋。

李先生聽別人介紹，找到我來為他治療，經過檢查，我發現李先生體內的鈣含量是在正常範圍之內的，但是有腰間盤突出的症狀，李先生感受到的腿抽筋，就是由腰間盤突出壓迫神經所導致的。李先生聽了後很驚訝，他很疑惑這些疾病也會導致小腿痙攣、抽筋現象的出現嗎？

那麼，老年人腿抽筋究竟是由於什麼原因引起的呢？老年人腿抽筋與缺鈣又是否有關係呢？疾病又是否會導致小腿痙攣？

一、老年人腿抽筋的基本介紹

腿抽筋是很常見的一種現象，隨著年齡的增大，老年人更容易出現腿抽筋的情況，人體的體質會隨著年齡的增長而有所下降。

老年人體內的鈣離子流失比較多，血液中鈣的濃度就會降低，容易出現骨質疏鬆等病症，肌肉的興奮度升高，就會使肌肉在刺激的情況下長期保持收縮的狀態，會使老年人出現抽筋的情況。很多人都知道缺鈣會造成老年人出現腿抽筋，但是缺鈣並不是唯一的原因。

1.不正確的睡覺姿勢會導致腿抽筋

長期的壓迫是出現抽筋的一個重要原因，不正確的睡覺姿勢，可能會讓老年人的腿部或者是小腿處於被壓迫的情況，使血液的供應受到阻礙，血液無法正常供應，就會出現因缺血導致的腿部抽筋。

2.大量的運動

運動要適當，年輕人在做運動時要適當，老年人更要在不傷害身體的基礎上進行運動。大量的運動會使老年人的肌肉持續收縮，無法得到充足的放鬆和休息，運動時也會產生很多代謝的廢物，這些代謝的廢物堆積在腿部，對腿部的肌肉產生刺激，也會使老年人出現抽筋的情況。

二、對老年人腿抽筋是否與缺鈣有關的分析

(一)缺鈣是造成老年人腿抽筋的原因之一

鈣離子在人體中的作用是非常重要的，它能夠使肌肉保持一定的興奮度，從而完成各種動作，促使肌肉功能的正常運轉。但是有一部分人血液中鈣離子的濃度含量不能維持在正常的數值之內，就會出現各種問題，如老年人，他們體內的鈣流失的比較多，血液中鈣離子的濃度就比較低。如果人體血液中的鈣離子濃度過大，就會降低肌肉的興奮度，使肌肉的收縮緩慢；而如果血液中鈣離子的濃度過小，就會明顯升高肌肉的興奮度，在刺激下肌肉會產生明顯動作，此時肌肉可能正處於持續的收縮狀況，就會出現抽筋。

缺鈣會導致老年人的腿部出現抽筋，但是並不是老年人所有的抽筋都是由於缺鈣所導致的。大多數人血液中鈣離子的濃度是在正常範圍之內的，但是仍然出現了抽筋的現象，這時就要考慮其他因素了，造成老年人抽筋的原因是很多的。

(二)應對腿抽筋的方法

腿抽筋實在是太普遍的一個現象了，很多人更關心的問題是，有沒有應對腿抽筋的更好的解決辦法。其實，在腿出現抽筋時，要分清是偶然性的抽筋還是經常性的抽筋，如果是經常性抽筋就要及時去醫院檢查，很有可能是出現疾病的前兆，要加強注意。

1.牽拉

牽拉是應對腿抽筋比較有用的一種方法，其目的是將小腿處的肌肉牽拉開，有效緩解腿抽筋。

2.熱敷

將用熱水打溼的毛巾或者是熱水袋放在腿部進行熱敷，能夠加快肌肉處的血液迴圈速度，促進區域性的血液迴圈，能夠有效緩解腿抽筋的情況，使腿部放鬆，減少小腿痙攣。

3.合理飲食

合理飲食是應對腿抽筋的長期方法之一，缺鈣是造成老年人腿抽筋的原因之一，所以在平時的生活中，需要多補充含鈣量高的食物，以滿足人體生命活動對於鈣離子的需求。此外，還要注意補充維生素等身體所需要的營養物質。

三、小腿痙攣，需要警惕兩種疾病

老年人腿抽筋和小腿痙攣不一定全是缺鈣造成的，但是如果有經常性的腿抽筋時，就要警惕身體是否是出現了疾病，這一般是引發疾病的前兆。

1.腰間盤突出

腰間盤突出的突出部位極有可能會壓迫到人體腰部的神經組織，甚至還會對腿部的神經組織產生影響，發生肌肉痙攣，在肌肉收縮之後出現小腿抽筋的情況，因為脊椎的長期壓迫，腿部還會出現發麻，而且腰間盤突出需要經過手術的方法進行治療，不能自我修復，壓迫時間過長，就會出現長期，經常性的小腿痙攣，抽筋發麻的狀況。

2.下肢動脈硬化閉塞

下肢動脈硬化閉塞是由於動脈粥樣硬化導致的，是一種血管疾病，它會使動脈管壁變厚、變硬，管腔內變得狹窄，下肢動脈硬化閉塞會阻礙血液的供應，造成肌肉缺血，容易出現小腿痙攣。除此之外，糖尿病也會引起下肢動脈硬化閉塞，所以，在平時也要警惕糖尿病。