近日,南京市第二醫院開設門診專門治療“黑眼圈”,據醫生介紹,黑眼圈以眶下瞼相對灰黑為主要臨床表現,伴隨著年齡增加和面板衰老,皮下脂肪分佈變化而逐漸加重。除了熬夜等不良生活習慣造成,腎病、心臟病、肝臟疾病等也會帶來黑眼圈。
對於醫院設立“黑眼圈門診”,網友紛紛表示:
年輕人熬夜的越來越多,醫院都設立了黑眼圈門診,果然是剛需。
心動!這就是專門為我開設的!
……
年輕人開始“未老先衰”?
在網友熱議下,年輕人亞健康問題又被帶上熱搜。
調查顯示,年輕的90後已經成為失眠的重災區,75%的90後表示自己睡眠質量不佳。在阿里健康天貓醫藥平臺搜尋“失眠”的使用者,18至29歲的青年使用者比例超過半數。
現在很多年輕人都長期處於亞健康狀態,有的甚至開始“未老先衰”。
中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出:亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者,不能達到健康的標準,表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀,但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
1.容易疲勞,透過休息也不容易緩解,精力下降。
2.經常頭暈乏力,頭痛,聽力下降,健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.容易腹瀉或腹痛。
5.納食欠佳或納食無味。
6.情緒難以控制地出現憂鬱、低落或煩躁易怒。
7.不定期的頭痛、關節痠痛、腰痠背痛等。
簡而言之,就是總覺得身體不舒服、精神不好,但又查不出什麼病的狀態。
這種狀態,恰恰就是許多年輕人的標配。
年輕不是本錢,健康才是
中國健康促進與教育協會2016年曾釋出過一份“脫髮人群調查”,結果顯示,中國脫髮人群約為2.5億,以20到40歲之間為主,30歲左右發展最快,比上一代人脫髮年齡提前了整整20年。
針對90後的一項調查顯示,近六成90後認為自己處於亞健康狀態,缺乏鍛鍊、經常熬夜是自己不健康的最大原因。
人生下半場,拼的是健康。健康從來不是靠嘴上說說,只能靠自律和良好的生活習慣等。
走出亞健康,嘗試這麼做:
1、提高睡眠質量
如果做不到早睡早起,不玩手機,那麼提高睡眠質量也不失為一種好辦法,比如泡腳、運動,讓晚上能更快入眠;在趕工作進度時,身心疲憊時不妨小憩片刻,也能讓精神恢復一些。
2、每週定期運動
適當運動並不代表你必須去健身房擼鐵、做瑜伽,或者去戶外跑步、快走等。日常回家也可以提前兩站下車,步行走路回去。中午休息間隙,伸展身體5分鐘,活動筋骨。
3、定期體檢
很多年輕人感覺自己身體無恙,體檢就是在浪費錢,自己從來不主動體檢。事實上,體檢的作用在於提前發現健康隱患,防病於未然。每年兩次體檢,能夠讓處於亞健康狀態的人,早一步發現疾病。
4、排解壓力
每個人都會面對來自工作和生活的壓力,適當地壓力能起到激勵作用,但壓力過大,會讓你的精神和生活都處於崩潰邊緣。找一個適合自己的解壓方法,比如慢跑、和朋友傾訴,如果有必要可以找專業的心理醫生進行疏導。及時疏解壓力,對身心健康很重要。
(大眾網·海報新聞編輯 王錦川 綜合央視、人民網、央廣網等)