關於嶺南體質，有一種常見說法：“補一補就上火，清一清就腹瀉”。很生動地描述了，嶺南地區大多數人的身體狀態。
熟悉這樣的體質，真需要一些時間。如何在日常的治療過程中，減少上火或腹瀉的出現？
第一，要清楚嶺南的地域特點？嶺南，是我國南方五嶺以南地區的概稱，以五嶺為界與內陸相隔。五嶺由越城嶺、都龐嶺、萌渚嶺、騎田嶺、大庾嶺五座山組成，大體分佈在廣西東部至廣東東部和湖南、江西四省邊界處。歷史上大致包括廣東（含海南、香港、澳門）、廣西和雲南省東部、福建省西南部的部分地區。嶺南地處中國南部，一年中大部分時間天氣炎熱溼潤，在短暫的冬春季略陰涼潮溼。地域特點屬於溼熱錯雜。在冬春季一天之內氣溫波動較大，早晨穿棉服，中午穿短袖，每日寒溫交替。一部分人上身穿羽絨服，下身露著大腿，穿著拖鞋光著腳，身體上熱下寒。第二，空調的普及後，在常年炎熱天氣中，屋內外溫差極大，生活環境是冷熱交替。第三，飲食結構複雜，各種肉食種類多，易生鬱熱，平時冷飲攝入過多，易造成胃腸環境寒熱錯雜。第四，有部分人生活作息時間不規律，半夜睡，中午起，錯過了養生時間，自身清陽不升，濁陰不降，陰陽失調。第五，嶺南地區雖注重養生，但平素食療易過用溫補藥，炎熱時又常過服清熱的涼茶，體內寒熱溫涼錯雜。綜合所見，常見的嶺南人體質複雜多變，但溼熱性質還是比較明顯的。
對於治療我們應該注意什麼呢？一是用藥燥溼相混。如果單純是溼熱問題，那就直接除溼清熱，寒熱藥物同用，但是需要注意健脾和胃。二是兼顧隱性溼熱，在治療其他疾病時，雖然溼熱不明顯，但一定要兼顧溼熱問題，可給溼和熱邪留好出路，否則治療過程中重點治療問題剛開始好轉，上火或腹瀉問題伴隨出現，會打亂治療計劃。三是在病情變化初期，用藥以小方、小劑量、短期治療為主，方便調整。四是詢問病史要細緻，關注原有上火表現，傷胃腸表現，出現跡象及時調整用藥。
例如：治療痰飲，舌脈熱像不明顯，初期可以只用小青龍，苓桂術甘湯一類，但是治療中期要注意傷津液。治療蕁麻疹有營衛不和證，可以用桂枝湯一類，也要注意眼，口等火熱上炎問題。治療月經少的一類疾病，正需要補血補腎，但是隨著治療深入出現滑腸的問題，及時配合健脾利溼。
針對嶺南體質的複雜多變儘量做到：一問（上火或傷脾病史），二小（方小，量少，付少），三調（勤調整，兼顧溼熱）。
