頭髮養生
第一、頭髮養生
生活當中牛奶和南瓜都能夠起到養髮和預防脫髮的效果，如果想要有比較健康的頭髮，一定要保證吃足夠的蛋白質，一杯牛奶的蛋白質大約是7g，每天服用兩杯就能夠滿足身體的需求，另外，如果每天能夠吃一把南瓜子，可以保證一天的鋅元素得到補充，從而減少脫髮出現。
大腦養生
第二、大腦養生
在平時可以服用一些大白菜、金槍魚等等食物，這些食物能夠讓大腦的功能得到改善，也能夠讓抑鬱得到改善，而且，相關的研究也發現，要是每天能夠吃兩種甘藍類的蔬菜，可以讓認知功能下降的速度減緩很多。
面板養生
第三、面板養生
在進行面板養生的時候可以服用一些西紅柿，西紅柿裡面含有的番茄紅素很豐富，這種成分能夠讓紫外線的傷害降低，也能夠減少皺紋出現的可能性，想要達到這樣的效果，將其烹飪以後來服用效果會更好。
眼睛
第四、眼睛養生
在雞蛋裡面的成分能夠幫助預防白內障，白內障和黃斑變性是導致失明的量大關鍵性因素，在蛋黃裡面的類胡蘿蔔素成分就能夠起到很不錯的對抗這兩種病症的效果，每一天服用一個就能夠起到眼睛養生效果，除此以外，也可以吃一些橘黃色的蔬菜來幫助自己達到保護眼睛的效果。
牙齦
第五、牙齦養生
想要讓牙齦得到更好的養生效果，可以服用一些芒果、獼猴桃以及蝦之類的食物，這些食物能夠守護牙齦健康，幫助減少牙齦出血的可能性，另外，在裡面的維生素d成分能夠幫助減少細胞因子生產，蝦裡面的成分則能夠補充維生素d和蛋白質。
